在生活中人们想要判断自己是否肥胖，主要是根据体重指数，通常我们根据具体的计算公式来进行判断，如果说根据公式已经判断出出现中度肥胖的话，那么在生活中也需要引起注意，目前引起中度肥胖，可能是平时间长时间的坐着不运动，也有可能是因为某些疾病甚至于饮食不规律。

　　01、人们在现实生活中出现中度肥胖，可能会伴随高血压、糖尿病等等情况，通常我们需要管理好自己的身材，避免肥胖引发众多问题。

　　02、不排除有些患者是因为某些疾病而引发的肥胖，这时候不仅要有效的治疗疾病，而且还需要选择合适的方法减肥，当然也有部分患者是因为其他因素所引起的中度肥胖，此刻不仅要调整饮食结构，而且还需要多做运动。

　　03、对于大部分爱美的女性来说，她们在生活中面对肥胖是难以忍受的，一般她们会采用健康合理的方式管理好自己的身材。

　　04、如果女性在日常生活中已经出现了中度肥胖，此刻不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪类的食物，另外在饭前饭后都需要适当的运动。