注意坐姿。在学习和工作的时候应该注意坐姿，眼睛要距离电脑屏幕或者是输出稍微远一点，另外也需要有充足的光源，不要在黑暗的环境当中玩电脑或者写作业。

　　01、加强护理。避免平时又没有洗的时候去揉眼睛，也不要长期的使用眼睛，避免眼睛疲劳，感觉眼睛干涩的时候，可以用一些眼药水，另外在平时作息也需要规律一些。

　　02、调整饮食。多吃一些对于比较好的食物，比如说胡萝卜或者是菠菜猕猴桃，在平时应该少吃一些油腻的食物，更加应该戒烟戒酒，不用吃一些猪眼睛或者鱼眼睛，没有补充视力的效果。

　　03、及时戴眼镜。感觉视力不太好，需要早点把眼镜戴上，这样可以比较有效的控制视力继续增长，也需要在平时生活中对自己的行为方式注意一些。