很多人都会这个体会，那就是自己的肚子咕咕叫个不停，特别是在很多人的时候，有点尴尬，为甚肚子会叫个不停是人们好奇的。以下就是生活日记小编做的肚子会咕咕叫个不停的原因整理。

　　在医学上，这种肚子的咕噜的声音被称为「肠鸣音」，是因为肠道在动发出的。

　　正常人的肠鸣音一般在每分钟 4～5 次，也就是把听诊器放到肚子上，每分钟大约能听到 4～5 次的咕噜声，就算是特别饿的情况下，一般也不会超过每分钟 10 次。

　　发出声音的是肚子里的肠子。

　　我们的肠道里面不光有食物和液体，还有咽下去的、肠道里的微生物分解产生的气体。这些东西混合在一起，在肠道里运动，就发出了咕噜声，本质其实就是肠道蠕动引起的「气过水声」。

　　因为饿的情况下大脑会发出信号，使得胃液和肠道蠕动增加，再加上这个时候进入胃肠的食物很少，这些因素综合在一起，使得肚子咕噜咕噜叫得特别响，一般吃点东西就好了。

　　还有一种情况，如果是吃了不好消化的食物，或者是身体没法消化吃下去的东西(如一喝牛奶就拉肚子的乳糖不耐受的人)，肠道的微生物分解会产生过量的气体，也会听到肚子叫得特别响。

　　如果有特别明确的吃了什么东西就不舒服的情况，最主要的办法就是注意饮食。既然知道吃了某种食物肚子会咕咕响，还会腹泻，那干嘛不管住自己的嘴呢。

　　牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　茶

　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

　　糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　柿子、西红柿

　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　山楂、桔子

　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　白薯

　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　　1坚果

　　杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。

　　2黄豆

　　饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量。

　　3深海鱼

　　其中的欧米茄-3脂肪酸可以减少我们对脂肪的吸收,很好的维持我们的身材。

　　其实这种现象不仅仅是你的胃部在召唤您，事实上是我们胃部前面的一个区域在作怪哦。

　　在消化过程中，大肠和小肠之间的肌肉会收缩，推动食物和液体前进。

　　当气体混进来之后，就会发出令人尴尬的咕隆声——否则它会留在体内通过打嗝或者排气的方式排出体外。

　　你在吃饭喝水时自然会咽下气体，但过量的气体会通过嚼口香糖，吸烟，吃硬糖，用吸管喝水，甚至在感冒或者过敏抽鼻子的时候，进入你的体内。

　　比如说在您经常性的食用高纤维食物，比如说全麦面包和豆类食物，蔬菜类包括菜花和西兰花，饮料类包括苏打水和汽水，还有以及我们经常性会嚼的木糖醇口香糖都是会楚翔这种情况，并且长时间的还会加重。

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