肥胖

　　肥胖是指长期能量摄入超过能量消耗而导致体内脂肪积聚过多，达到危害程度的一种多因素引起的慢性代谢性疾病，其特征是一种慢性的内在的代谢异常。从这个定义，我们可以理解到三层意思：所谓“慢性”，意味着是一种持续状态;“内在”，说明要从根本上改变是比较困难的;而代谢异常，通俗地讲就是能量消耗少，容易堆积在体内。

　　你肥胖吗

　　肥胖就是指机体脂肪组织绝对量增多或者其比例增高，一般来说，如果实际体重超过标准体重20%，体重指数大于25公斤/米，可诊断为肥胖〔计算公式为：标准体重(公斤)=(身高cm数-100)

　　×0.9〕

　　肥胖对我们的影响：

　　-肥胖会严重影响我们的生活。

　　肥胖不只是影响身体机能，还会伸出来介入生活中最重要的人际关系。社会上充斥着太多对肥胖的不利，这一切将会对你的灵魂和人际关系造成无形的伤害，更糟糕的是，有关身体的不快乐，会对你或伴侣造成负面的影响。

　　肥胖会剥夺你的工作机会。

　　如果你超重，尤其是女孩子，就别惊讶自己怎么总是找不到喜欢的工作，即便你能力很强。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低的人，这对体重问题的应征者来说，是一大障碍。

　　肥胖会危及你的心理健康

　　肥胖总会被人拿来开玩笑，逛街受到异样目光，或者明明很喜欢那条裙子被告知没有你穿的尺码等，这都是很痛苦的事情，是女人不能容忍的。自己因外形被歧视是很容易沦落到愤怒、自我贬低、毫无希望或者是自我厌恶，自暴自弃的漩涡里，甚至让你寻求另一个发泄方式，就是吃的更多。

　　肥胖会窃夺你的身体健康

　　大家都会知道肥胖会导致疾病，如：糖尿病，心脏病，高血脂，高血压，脑中风，妊娠并发症以及各种癌症等。肥胖会让你无法胜任需要活力和精力的工作。

　　肥胖会剥夺你的生活质量。

　　肥胖会让你没有能力享受生活乐趣。无法穿漂亮的衣服秀身材，只是通过衣服来遮掩身体，不敢和有男士的朋友们一起享受游泳，跳舞等活动。

　　肥胖发病的原因是什么?

　　专家指出，机体的能量摄入大于支出时，能量便以脂肪的形式储存下来，形成肥胖。多年来的研究表明，肥胖的病因非常复杂，主要包括遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。肥胖的产生是因为人体的体重调节中枢出现了异常，导致内分泌紊乱、饮食异常、能量代谢异常，对营养的吸收、利用和储存失去了控制，形成肥胖。

　　饮食减肥--吃饱了才有力气减肥

　　【茵陈荷叶粥】

　　材料 茵陈30克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖少许。

　　做法 先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤，去渣，再取药汁与粳米、砂糖同煮成粥。

　　用法 供早晚餐温热服食，或作点心服食。

　　功效 解暑热，散瘀血，降血压，降脂减肥。

　　【加味赤小豆粥】材料 赤小豆、薏苡仁各适量，粳米100克。

　　做法 先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥。

　　用法：早晚餐温热服食。

　　功效：利水消肿，健脾益胃。

　　不是小编说那些吵着嚷着要减肥的女生，别说肥胖连标准体重都还达到就要减肥!小编也是醉了!脂肪是我们女生的好朋友，怎么样也要有一点，这样才好保暖子宫卵巢什么的!要不将来见未来家婆的时候，肯定后悔!