挂面是大家经常吃的一种食物，因为它的制作方式非常方便，在各个环境因素之下都可以快速的制作出一份美味的挂面，不会浪费大家太多的时间，非常适合所有的家庭进行储备，而且它的存放周期也非常的长，并不会收到哥哥保质期较短的一些因素的影响，但是在选画面的同时，也会拥有非常多的成分表在其中，不同的挂面所含的营养物质成分也是不同的，所以大家还是要掌握相应的技巧的。

　　01、在选择画面的时候，大家要去辨别它的营养成分表，因为在他们的成分表之中，会为大家列举出能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，还有钠的各个含量，每100克所组成的营养成分，相对于钠的含量来说越高，这个挂面就越咸，因为在挂面的加工过程之中是为了保持他的韧性，会加入相应的盐，让他变得更耐煮，吃起来会变得更为的筋道。

　　02、根据科学的标准来说，成年人每天需要摄入的盐的含量是6课所以在市面上选择挂面的时候，每100克挂面含盐量应该是100~500毫克左右，这是非常标准的意思，就是说大家如果下了二两的画面，是不需要加入任何的誓言或者调味品的，也是非常健康的饮食方式，钠含量越低就会更为的健康，如果吃得太咸或者钠含量较高，对于大家的身体会造成更大的负担。

　　03、除了常规的挂面选择之外，现在推出了五颜六色的鸡蛋面，菠菜面，各个蔬菜面这种选择方式，觉得让大家会有更大的营养摄入。但是相对价格也是非常之高的，建议大家还是选择一些经常使用的原味挂面，加入自己喜欢的蔬菜，这样的营养的设计会更为的直接，也避免了营养的流失。