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嘌呤含量高的食物有哪些

发布时间:2022-12-16 20:24:32

  一般情况下,如果食物的嘌呤含量是在比较低的状态下的话,人们是可以放心食用的,如果是属于嘌呤含量较高的食物,那就要考虑自身的健康状态如何,身体能不能承受得住了。那么,您知道嘌呤含量高的食物都有哪些吗?让我们一起来认识一下。

嘌呤含量高的食物有哪些

  01、所谓的嘌呤含量高,指的是100克食物中就含有15毫克以上的嘌呤。这类高嘌呤食物一般不建议多吃,否则会会对人的身体有害。

  02、嘌呤含量高的食物比较多,如很多动物肝脏、肾脏含嘌呤的量就挺高的,就说我们平日里见到的牛肝,100克牛肝就有233毫克嘌呤;而100克牛肾的嘌呤含量为200毫克。

  03、各种肉汤的嘌呤含量也挺高的,起码达到每100克肉汤中就富含了160毫克嘌呤,这种数据是挺吓人的。

  04、某些鱼类也是含有较高数量的嘌呤,比如说鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼等,当然鱼卵或者小虾也是富含嘌呤哟,所以我们在饮食的时候务必要注意啊。

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