眼保健操的正确做法
发布时间:2022-12-16 21:51:19
以前上学的时候,课间都会做眼保健操。那么眼保健操的正确做法是什么样的?下面给大家介绍一下。
01、揉天应穴
天应穴也就是眉头下面、眼眶外上角处,我们双手大拇指按住,其他手指蜷曲状,跟着节拍进行按揉即可

02、挤按睛明穴
睛明穴在鼻子根部,紧挨着两只眼睛下方,我们用一只手的大拇指跟着音乐轻轻按揉即可
03、揉四白穴
四白穴在眼眶下缘正中直下一横指处,我们分别用两个手的同一个手指分别按揉即可
04、按太阳穴、轮刮眼眶
两只手的大拇指按住太阳穴,另外分别用两只手的食指第二节骨头轻轻按揉眼眶即可
特别提示
做眼保健操时应始终闭着眼睛,手法要轻缓,按揉面要小