01、随着年纪的增长，您是否越来越注重养生和保养呢？如今生活越来越好，我们人也都更想长寿了，可是这哪有那么容易呢？要做到长寿，在很多地方我们都不能松懈。观察一下那些长寿的女性，她们身上可是有共性的。而这4个共性，我们不妨都一起学习一下。

　　首先，她们几乎都不熬夜。现在网上有一股拒绝和批评熬夜的热潮，认为这样是会导致秃头的。可是对于女性来说，其实这样的损害远不止于秃头。长期的熬夜，会严重影响内分泌，最后导致这方面失去平衡，然后又造成其他的疾病。

　　其次，她们都知道饮食要有度。很多东西吃多了都是不好的，而她们都很清楚这些，所以从来不贪嘴，不管是什么好吃的，只吃适量就好。这样既不会造成身体的肥胖，同时还能够补身体，可以说是好处不少。

　　第三点，就是她们都懂得调控心境的重要性。人都有各种情绪，但是积攒多了，却会变成结。尤其是女性本来心就细腻，万一掉进哪个结里面出不来，就更是对身体有害。所以，注意宣泄不好的情绪，保持好的心境是很重要的。

　　最后一点，就需要两个人的努力了，这就是要保持规律的，良好的夫妻生活。其实和谐的性行为对于我们各个方面的健康都很有益。它表示两个人长久的感情良好，可以说是很难得的。如果一个人在这方面这样舒心，那么她其他方面的状况也大致很好了。