生活中很多人无辣不欢，但是辣椒吃多容易上火，还会对健康造成影响。其实在炎热的夏天吃辣一定要适量，因为吃太多辣对身体造成伤害，最终后悔的肯定是自己。而我们想要吃辣时不伤身体，可以根据自身情况合理的吃辣。

　　01、比如有些人容易上火，容易出现便秘，有食道炎等等炎症的话，建议这类人群不吃辣。因为他们吃辣之后，对身体健康造成伤害，往往会非常后悔。

　　02、生活中不仅仅有辣椒，还有一些麻辣食物。面对麻辣食物很多人都觉得口感不错，其实它就是多种辣椒粉拌在一起的。一旦在炎热的夏天吃这类食物，容易上火。

　　03、虽然吃辣椒能够增强食欲，但是在炎热的夏天吃辣椒，一定要准备好水，橙汁，酸梅汤等等，毕竟这些能够达到解辣的目的。可能有些小伙伴会直接喝王老吉等等饮品，而这些也能够避免上火的情况。

　　04、虽然辣椒好吃，但是也不要单纯的吃辣椒。其次在吃辣椒的时候不要过于心急，之所以这样说，主要是我们在吃辣椒的时候，还会吃其他食物，而其他的食物要是特别热，就放凉再吃，避免烫伤口腔。