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　　01、营养要跟上
尽量多吃富含蛋白质与微量元素的水果蔬菜，尽量少吃油腻辛辣的食物。

　　02、洗头要健康
使用正规的洗发水，且洗头不宜过勤，最合适的是3天左右洗一次。洗头过后，尽量少使用吹风机，避免头发损伤导致脱发。

　　03、运动要适量
适量的运动可以拥有一个好的身体，对减少掉发有很大的帮助

　　04、睡眠要充足
充足的睡眠能够保证身心健康有宜于掉发减少。

　　05、心情要舒畅
每天保持好心情，掉发自然天天少。

特别提示

　　减少掉发非一日而成，需要长久坚持，方能成效。