我们老爱放臭屁是怎么回事呢?下面是生活日记小编精心为你整理的爱放臭屁的原因，一起来看看。

　　放臭屁，就是说明肠道里产生了毒素，这些毒素的产生，就是因为吃的食物没有及时排出去，或没有消化的食物堆积在肠道里引起的。

　　有可能是想要排便的信号，这种情况下排完便自然就好了。

　　吃了不消化的食物和豆类，如含淀粉较多的食物：土豆、芋头、粉丝粉条、红薯、凉粉、苏打饼干等。

　　胃病,胰腺疾病所引起的消化液分泌不足也会引起屁多。

　　为了预防老放臭屁，可以在饭前喝一杯水，要大口大口的喝，因为小口小口的喝，喝的水就进入膀胱，变成小便，大口大口的喝，就会进入肠道。这些水在肠道里就会稀释肠道褶皱里的大便，慢慢的，肠道就会好起来，就不会有臭屁了。

　　有的人应酬多，酒席宴会上免不了大鱼大肉，荤腥过足。外面的餐厅里一桌子十个八个菜，里面能有一两个素菜就真不错了，吃不上几口素食。油腻的食物在肠子里蠕动费劲，必然造成难消化和吸收的臭味。

　　大腹便便的人通常会出现这个问题，是由于自己身体结构造成，大肚子，里面的油脂过多，腹肌力量欠缺些，造成体内新陈代谢慢。因此，可以喝些减肚子的茶或者排便的茶。

　　吃健胃消食片。食物积食造成。有些食物吃完确实比平常的食物难消化。其在胃部就消化不好了，再往下走，其他器官也不那么容易对其工作。所以，一路下来，味道难闻。这些不易消化的食物少吃。

　　借助外力，让肠胃蠕动加快。比如仰卧起坐，俯卧撑，骑马蹲裆的动作，单反是让腹部收缩力量的动作都是有益的。如果都懒得做，那就晚上睡前用手掌按摩小腹部位。

　　身体自然排便的时间是早上七点到九点。不要熬夜，按时睡觉;不酗酒;

　　让身体养成在第二天早上起来就有欲望去厕所排大便的生活规律，这样再出门就不存在放臭气的事情了。

　　不要在较冷的季节漏肚脐。肚脐受凉，会直接把凉气洗到体内，让肚子不舒服，咕噜咕噜之后，浑浊的气体在体内必然要排出来，而且气味儿必然不好闻。所以避免尴尬，有觉得这样情况，先去厕所待会儿吧。

　　最好的防止放臭屁的方法是避免吃富含硫的食物。硫有臭鸡蛋的气味，是造成我们放臭屁的罪魁祸首。

　　需要避免的食物包括圆白菜家族蔬菜，比如西兰花、甘蓝、花椰菜和小白菜。

　　其他富含硫的食物还有肉、蛋、奶酪、全脂牛奶、大蒜、洋葱、山葵和用亚硫酸盐腌制的食物比如酒和干果。

　　为了避免恶臭气体，我们应该淘汰那些含硫高的肉类比如牛肉和猪肉(红肉)，用低硫替代品比如鱼和鸡肉代替。用姜和辣椒取代大蒜和洋葱，并且吃大量低硫蔬菜比如牛油果、茄子、菠菜和胡萝卜。

　　增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，将这作为天然的通便剂，来帮助我们定时排便。这能缩短气体在结肠中被暴露在产气细菌之下的时间。当气体长时间暴露在细菌下，我们吃的任何食物都能产生臭气。确保大便有规律，要多吃天然纤维喝大量的水。

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