01、橙子，这种水果虽然非常的普通，但是它所含有的维生素和纤维素可是相当的丰富，所以产妇在生完孩子身体比较虚弱，抵抗力比较差的时候，吃一点橙子就能够很好的增强自己的免疫力，而且也能够增强产妇的食欲，从而改善基础妈妈的胃口。

　　02、木瓜，木瓜的功效可是非常的多能够很好的解毒降压，而且还能够促进产妇的乳汁分泌，也能够起到消脂减肥的效果，还能够对女性的丰胸有一定的疗效，总之多吃木瓜肯定是没有错的啦。

　　03、香蕉，香蕉吃起来软软的甜甜的，这可能是很多产妇坐月子的时候都会经常吃到的一种水果，确实香蕉其实在坐月子期间多吃一点，对于产妇身体恢复来说非常的有帮助，而且还能够缓解生完孩子之后的那种腰酸背痛的感觉。

　　04、苹果，苹果含有的纤维素比较多，所以产妇在生完孩子之后坚持每天吃一点苹果，可以增强这种保护感，这样就能够降低身体，总是饥饿的感觉，从而也就降低了肠胃的负担，对于产妇的消化功能恢复非常的有帮助。

　　05、葡萄柚，这是一种维生素c含量相当丰富的水果，而且吃一点这种葡萄，又可以增强产妇身体的抵抗力和免疫力，所以现在很多科学营养的月子餐里面都会选择适当的让产妇多吃一点葡萄柚。

　　06、奇异果，我说的猕猴桃，因为这种水果它的维生素含量可以说是极其的丰富，并且吃一年这种猕猴桃还能够对产妇起到通乳的效果，也能够增强产妇的免疫系统，尤其是有一些产妇是剖腹产，那么吃一点奇异果恢复效果就更好了。

　　07、榴莲，榴莲虽然闻起来臭，但是吃起来好吃呀，所以现在很多人都比较喜欢吃，而且榴莲其实是性热的一种水果，所以能够促进体温以及血液的循环，尤其是有一些产妇产后出现虚寒的症状，那么就可以多吃一点榴莲。

　　08、葡萄，葡萄能够很好的补气血，并且它的含铁量相当的高，所以产妇在生完孩子缺少铁元素，气虚的时候多吃一点葡萄或者是葡萄干，就能够很好的消除这种产后困乏，或者是形体消瘦的症状。