出汗，是人体排泄和调节体温的一种方式，正常情况下，大多数的人都不会管出汗多是什么原因，只会觉得是气温越来越高。今天，生活日记小编就来告诉大家出汗多是什么原因。

　　病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。

　　汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

　　出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。

　　数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。

　　生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多;有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。

　　出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。

　　夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

　　但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

　　据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30%，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

　　一、冷饮西瓜汁

　　材料

　　西瓜500克。

　　做法

　　1、把西瓜去籽，放入榨汁机中打成汁。

　　2、加入500毫升凉开水、适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。

　　功效

　　具有清热消暑去汗、生津止渴的作用。

　　二、西瓜翠衣饮

　　材料

　　西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克。

　　做法

　　1、把西瓜鲜外皮洗净切碎，加水适量煎煮15分钟。

　　2、待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。

　　功效

　　具有清暑热以及去汗的作用。

　　三、双花茶

　　材料

　　金银花10克、绿茶3～5克。

　　做法

　　将材料混合，用开水浸泡，代茶饮。

　　功效

　　有清热解毒、消暑止渴的作用，也可去汗，还可防治痢疾、痱毒等。

　　四、酸梅汤

　　材料

　　乌梅50克、桂花5克。

　　做法

　　1、将乌梅浸泡半小时，加水1000～1500毫升，煎煮15分钟。

　　2、然后放入桂花，再煮沸1～3分钟后，过滤取汁，加入适量白糖和食盐少许，冷后代茶饮。

　　功效

　　有清暑去汗开胃、生津止渴的作用。

　　五、荷叶凉茶

　　材料

　　鲜荷叶20克，冰糖少许。

　　做法

　　开水浸泡荷叶，加冰糖少许，凉后饮用。

　　功效

　　有消暑止渴去汗、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

　　六、薄荷凉茶

　　材料

　　鲜薄荷叶10克、绿茶3～5克。

　　做法

　　把两种材料用开水浸泡，加白糖适量，冷却后饮用。

　　功效

　　有清凉止渴去汗、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。