大姨妈来了女性月经期间的健康是很重要的，要时刻注意自己的身体变化。那大姨妈量少发黑有什么原因呢?下面是生活日记小编为你整理的大姨妈量少发黑的原因，希望对您有用。

　　1、过度节食的女性会发生月经量少，需要进行饮食调理。

　　2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。

　　3、生闷气和心理创伤，都容易导致女性月经量少。

　　4，病理性的常见的是内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等;

　　5，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。

　　饮食要清谈，多吃谷物粗粮、通气血的事物，经期忌食辛辣生冷。

　　保持精神愉悦、心情舒畅，避免情绪波动。

　　注意个人卫生，勤换洗内裤，内裤要选择柔软的、棉质的。

　　月经期间营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足会直接影响到月经量少的情况。

　　女性经期注意休息，忌食辛辣生冷。

　　1、精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　血虚治法：养血和营调经。

　　方药：八珍汤加味。

　　党参12克黄芪12克茯苓12克炒白术10克大白芍12克当归9克川芎6克熟地12克仙灵脾9克山茱萸9克鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克(后下)、陈皮6克;经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。

　　“大姨妈”量少、发黑怎么调理

　　肾虚治法：补肾养血调经。

　　方药：归肾丸加减。

　　菟丝子12克杜仲10克枸杞子12克山茱萸9克当归9克熟地10克淮山药12克白茯苓10克巴戟天10克仙灵脾10克补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。