01、自我暗示赌博的危害。
如果犯了心瘾的时候，不妨一直在心理暗示自己，赌博的危害有多严重，再去赌博的话，就要家破人亡了，老婆和孩子都跟别人走了。越是把赌博的危害想得越严重，越能控制心魔。

　　02、手上不要留一分钱。
戒赌的时候，千万不要让自己的手上有一分钱，不然有一分我们可能就去赌一分，最终还是戒不掉。所以，手上千万不要有钱。

　　03、远离认识的各个赌友。
交友不慎，才导致我们入了赌博的坑。这个时候想从坑里跳出来的话，就要赶紧远离这样的赌友、损友，避免自己再被对方拉进这个大坑。

　　04、转移注意力。
即将将我们的时间和精力都花在有意义的事情上，一旦有想赌博的心思时，就将注意力转移到别的方面。一旦我们发现别的事情也挺有意思的话，说不定我们就会将赌博的那种心情放在别的方面上了。