耳鸣通常表现为耳朵内出现响声，这些声响也可能是咆哮声，咔哒声，沙沙声或者是嗡嗡声。那么单耳鸣有什么原因呢?下面是生活日记小编为你整理的单耳鸣的原因，希望对您有用。

　　1、经常熬夜：熬夜是现在很多年轻人的通病，由于长期熬夜身体处于疲劳状态，就会导致耳鸣。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　2、经常酗酒：如果您喜欢喝酒，那就要注意，长期的酗酒，会产生慢性酒精中毒，可导致听力器官衰退，长此以往，听力会逐步下降，到最后可能发展成为神经性耳聋。

　　3、过度控制体重：很多的女孩子为了追求苗条，常常会控制自己的饮食，吃得少、远离肉类，时间一长，虽然体重减轻了，可抵抗力和营养供应却不足了，血液循环和热量供给，也会出现危机，这些都会对耳朵产生不良影响。

　　4、长时间看电视：长期的看电视，接触电脑，就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。对于耳鸣有一定的影响。

　　5、经常戴耳机听歌：戴耳机听歌这在大街上是随处可见，要知道在嘈杂的地方戴耳机听歌，会造成耳鸣和听力受损。因为在嘈杂的车厢或者大街上，大量的噪音都是以低频声为主，这种低频噪声会掩盖高频声音，使其清晰度变差，这就让你在不经意中，不断提高MP3的音量，时间一长就很容易，对听力造成损伤。

　　使用声音疗法。声音疗法是一种使用外来声音来掩盖或减弱耳鸣声的治疗方法。

　　虽然声音疗法并不能治愈耳鸣，但他可以让患者忘却耳鸣症状，集中精力，或者让他们安静地休息。声音疗法主要通过以下两种方式进行：

　　通过小型的、耳内的设备(看起来像助听器)。这个设备可以释放白噪音来掩饰耳鸣。

　　通过使用音乐或者其他声音机。在患者的卧室和其他地方播放这些柔和的声音来分散耳鸣杂音。白噪音，背景音、风扇杂音或者养育缸杂音等都可以盖住耳鸣杂音。

　　不要服用兴奋剂，例如咖啡因，尼古丁以及酒精。这些东西会加剧耳鸣。

　　这是因为，这些物质会导致血管扩张，加速血液流动。血液加速流动与耳内的“嘶嘶声”或者“哗哗声”有关。

　　所以，你需要用无咖啡因咖啡或者茶来代替这些东西，戒烟，而且得少喝酒精饮料。

　　你也应该减少盐的摄入量，因为高盐度会导致高血压(高血压与耳鸣有关)

　　服用锌补充片。耳鸣患者体内的锌含量通常比较低。

　　所以，有些患者通过服每天用锌片来减缓耳鸣症状。

　　镁补充片和维生素B补充片是另外两种缓解耳鸣症状的补充片。

　　试试用银杏。银杏被认为是一种可以减缓耳鸣的草药补充剂。

　　这是因为银杏汁经常被用来改善血液循环，进而降低高血压，减少耳内杂音。

　　你所需要的是银杏补充剂含有银杏叶的汁，而不是含银杏果。因为银杏的果实还有剧毒化学物质。

　　尝试生物反馈(技术)。生物反馈是一种放松技巧，这种技巧可以帮助你在某种压力下控制自己的生理反应。通过这种方法，患者可以用自己的思想来缓解耳鸣的症状。

　　在生物反馈期间，治疗师会将你带到一个机器上，并通过电子传感器对你进行监测。然后，这台机器会反馈你的生理反应，例如温度、肌张力和脉搏。

　　一旦你意识到你身体的这些生理反应，你就可以训练你的思想方式、行为以及情绪来应对它们。通过这种方法，你可以单独通过思想来管控你的疼痛感和压力。

　　使用生物反馈技术，你可以训练自己的身体，让它不对压力做出反应(压力往往会加剧耳鸣症状)。

　　考虑使用认识疗法。严重的耳鸣会给患者带来很多问题，例如，它会使患者无法集中注意力，会打乱患者的作息规律以及会影响患者的人际关系。

　　认识疗法可以帮助耳鸣患者解决这些问题，并防止耳鸣症状影响患者的生活。

　　认识疗法并不能消除耳鸣症状，但它可以帮助患者改变观念，并让他们过上正常的生活。

　　认识疗法一般需要与其他治疗方法配合使用，例如与药物疗法或者声音疗法配合使用。

　　1、吃含锌食物

　　有耳鸣症状的患者，特别是一些老年人非常容易耳鸣的，在众多的原因中，缺锌是导致耳鸣的其中一个原因。因此平常应多吃含锌的食物，如鱼、鸡肝、猪肝、鸡蛋、牛肉、核桃、西红柿、白菜、橘子等。

　　2、多吃豆制品

　　人多吃含有铁质的食品给身体补铁，能帮助微血管扩张，使红血球软化，有助保证耳朵部位的血液供应，能有效预防听力减退。大豆是一种含铁量较多的食物，另外大豆中也含有丰富的钙质，吃豆制品可以补充耳蜗钙代谢不足，能有助改善耳聋、耳鸣的症状，常吃豆制品可预防耳鸣。

　　3、多喝牛奶

　　牛奶这种食品的营养价值健康价值大家都熟知，牛奶当中的营养非常丰富，当中含有丰富的维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E，还有胡萝卜素。饮用牛奶还可以为身体补充充足的钙质，维生素和钙质有助身体血液循环畅通，可防治耳聋等耳部疾病。

　　4、补充蛋白质、维生素

　　有相关的研究发现，人体内部的氨基酸、维生素类的营养物质会因为噪音而增加消耗，所以为了保证耳部健康，平常应多食用含有维生素D、铁元素、锌元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆类、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎以及绿叶蔬菜等。

　　5、多吃鱼类

　　耳鸣患者在饮食上治疗调养不妨多吃些鱼类食品，特别是可以吃青鱼。青鱼的鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以使得血管壁上已经呈胶状的中性脂肪以及胆固醇游离出来，进而起到预防高血脂、防治老年性耳聋等耳症的作用功效。