01、要经常听天气预报，不要等到冷空气已经来了，才开始加衣，而应该在冷空气来之前一两天就开始添加衣服。

　　02、注意早晚温差，如果温差大于八度，就要开始“春捂”，早晚温差大，身体容易受到冷空气入侵，导致各种疾病。

　　03、要注意“春捂”的持续时间，一般情况下，气温开始回升之后，要捂7到14天，才能让身体逐渐适应。

　　04、“春捂”要坚持适度原则，不能穿的过于厚重，捂出病来，一般情况下，可以下半身穿的厚一些，上穿半身穿的适当薄一些，如果温度超过15度就不用再捂了。