记忆力在我们日常生活中起着非常重要的作用，如果一个人经常忘记事情，对他的生活与工作会造成很大的影响。下面是生活日记小编为大家整理的关于记忆力变差的原因，一起来看看吧!

　　记忆力变差的原因

　　1随着科技的日新月异，人们对电子产品过于依赖，使得自己的脑功能减弱;

　　2心理压力过大，抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响;

　　3失眠，睡眠质量不好;

　　4烟酒过量导致部分记忆的丧失。

　　铁皮石斛提高记忆力

　　铁皮石斛(拼音shí hú)是养生滋补品的首选，素有“九大仙草之首”“救命仙草”之盛誉。中医认为铁皮石斛的药用价值很高。是一种高营养的食材。

　　铁皮石斛的功效很全面，能够滋阴、补五脏虚劳、厚肠胃、清肺护嗓，扩张血管、降血压、降血糖，对心血管系统有积极作用，能提高人体免疫能力、增强记忆力;迅速恢复体质，抗氧化、抗衰老，对肿瘤细胞有很好的抑制功效。

　　特别适合经常熬夜，饮酒过多、亚健康状态人士食用。食用石斛，首选灵享石斛。经检验，其铁皮石斛的营养成分-石斛多糖大于23%，营养比同类石斛多60%，营养越多，功效越好。

　　记忆力下降注意事项

　　1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

　　2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

　　3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

　　4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。

　　5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。