生病之后的心理调适

　　没有谁能够对自己说：我一生中不会得病。生老病死，人之常情。但是，生病之后的人总会出现各种心理反应，如害怕自己的病很严重，治不好，影响了学习、工作、家庭生活和社会交往，甚至加重病情。一些癌症病人在不知道病情之前，什么事情都能做，当得知自己病情之后，精神崩溃，没几个月就断送了性命。而更多的人选择乐观，得病之后及时治疗，遵医嘱用药，在饮食、睡眠、情绪、工作等各方面注意合理调适，特别是保持良好的心态非常重要，它是加强营养、保证睡眠、合理治疗、适应家庭和社会需要的前提，心态不好，吃不好、睡不下，只能加重病情，使各方面压力更大。下面谈谈如何调适心理，消除疾病，促进健康。

　　首先，要承认得病的事实，使自己适应病人角色，及时住院或休养治疗。符合条件住院的病人要及时住院治疗，能在门诊输液或肌注口服用药治疗的，则在门诊治疗。现在有农保、医保和城镇居民医疗保险，小病可在门诊治疗报销小部分费用，大病住院治疗可报销大部分费用。有病不能硬撑着。该休息的时候必须休假，安心治疗。即使情况特殊，也要以自己的健康为重，该放弃的还是要放弃，或者辞工。只有身体好了，才能适应工作需要，赚更多的钱。

　　其次，要认识到得病不可怕，可怕的是自己失去信心，要树立信心战胜疾病。任何疾病都有它的发展过程，预防比治疗更重要。得病的人千千万，不是极个别的事情，没什么羞耻和害怕的，只要合理检查和治疗，绝大多数疾病是完全可以治愈的。即使是高血压、糖尿病、心脏病等终身慢性病，只要控制病情发展，也能带病生活和工作，对寿命影响不大。哪怕是癌症晚期，也与个人的情绪有关。正视它，把自己当正常人看待，做一些力所能及的事情，使自己的思想不局限于疾病本事，在与社会接触的过程中，享受生命的荣光。反正得病了，着急也好，发牢骚也好，都是没有意义的。有意义的是应该与家人商量对策，万一家人无能，自己也要学会坚强。把疾病当敌人看待，个体与疾病之间存在斗争，只有个体掌握武器，对疾病穷追不舍，才能把它赶出体外，恢复健康，重返工作岗位。

　　再就是争取多方面支持，获得理解、尊重和帮助。得病了，就要休息，休息是治疗的基础，需要亲人朋友理解和支持。能够抽空陪伴的就陪伴，不能陪伴的就多打电话安慰和鼓励。治疗是需要钱的，家人和朋友应互相照顾和帮助，不能熟视无睹，更不能因为有病而抛弃亲人或朋友。同时，自己得病了，也要理解自己的家人和朋友，家人不在身边也有他们的难处，朋友没有时间前来看望也有朋友的不便，不能因为他们远离自己而产生绝望。生命是自己的，首先靠自己爱惜，只要自己爱自己，爱生活，再大的困难和挫折也是可以克服的。此时，怪别人是没有用的，只能让自己的心情更糟，生活更艰难。谁愿意让自己始终处在水深火热之中呢？总会想办法跳出来吧。

　　生病是各种因素造成的，有外界因素，也有内在因素，即由环境、生理、心理、社会等各种因素交织而成。生病之后，家庭成员应积极想办法让家人得到合理治疗，不能互相埋怨，生病的人更不能自暴自弃。天无绝人之路，雨后总会天晴的。生病之后及时去医院向医生咨询，采取合理的治疗方案，积极应对各种变化：需要住院就住院，没钱就借，家人不管就自己疼自己，不舒服的时候多休息，听一些轻音乐，看一些相声或笑话，多与亲人朋友交流，看一些积极向上的书刊，做一些能做的事情……

　　总之，生病之后，自己要想办法让自己的心情好起来，身体好起来。维护健康是自己的权利和义务，及时治疗疾病是爱惜自己，重视健康的表现。相信自己，所有的病痛都可以消除，所有的苦难都能在自己心里解决。有了信心，什么都不可怕！