《和平战士》是一部由维克多·萨尔瓦执导，斯科特·麦克洛维茨 / 尼克·诺特 / 艾米·斯马特主演的一部剧情 / 爱情 / 运动类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的影评，希望对大家能有帮助。

　　《和平战士》影评(一)：“练习一切”

　　这是一部需要用心灵去阅读的作品...

　　练习一切--“你练习的只是体操，而我练习的是一切！”练习一切-吃饭、睡觉、孤独、独处的时候、读书的时候、打坐的时候、看电影的时候、郁闷的时候、都是在练习，而非仅仅在体操训练场地的时候。

　　知识与智慧--知识和智慧是不同的，记忆造就前者，哲学造就后者，智慧就是行动！

　　全神贯注--扔掉垃圾-扔掉头脑中的垃圾，在正确是时间，正确的地点，做正确的事情，李小龙的截拳道！

　　练习1

　　全神贯注-头脑中没有逛街、没有房子、没有金钱、没有性、没有我喜欢、没有我厌恶、什么都没有，只有专注于我在做的事情！这就是全神贯注！

　　练习2：持续的净空！你净空和专注的状态能持续多久？做完体操之后这种状态还存在么？当你吃饭的时候，你在专心吃饭么？还是心里想着别的事情？当你睡觉的时候，你专心睡觉么？还是拥有各种杂念？当你面临高考的时候，你足够从容应对么？当你无所事事的时候，独自一个人在家里的时候，你能专心于自己的心智么？

　　练习3：最难爱上的人往往是你最需要的人，知识和智慧是不同的，智慧是行动！

　　练习4：意外也是一种训练！生命中会面临各种顺利，各种不顺利，各种好、各种坏，这些都是练习的过程，艰难困苦有些时候会成为最高学府，生命就是不断的选择！

　　练习5：石头和金牌！我们所追求的“金牌”放在宇宙苍生中，就是一块石头，两者没有本质的不同！旅程本省将会带给我们快乐，而非目的地！

　　罗丹的境界：忘记周围的一切，专心专注于你真正热爱的事情！生命的意义不在于你最终到了哪里，而是这一过程中，你真正的活在当下！活在当下！每一分，每一秒！

　　《和平战士》影评(二)：知识与智慧不一样，智慧是去实践

　　这部电影是在《中国哲学概论》课上老师放的，也是唯一的从那个渣渣老师课上收获到的，虽然这评价本身好像就与电影里面苏格拉底所讲的“凡事均有意义”相悖了。课上一直在戴着耳机做第二天要交的作业，也就没看电影，只是偶尔抬头看看，当看到了老苏格和丹被勒索的剧情和“最想要的最不容易得到”这句话，我对这部电影稍微感兴趣了。于是回来去下载下来看。

　　现在看完写起观后感才发现，那句话一直没看到，然后意识到“最不容易被人爱上的人通常最需要被爱”这句话可能就是那句话，只不过翻译字幕不一样罢了，有点叹息不是双语字幕。

　　至于看完这部电影的感受，大概就是老苏格讲的那些话和丹所感悟的话吧：

　　你最难爱上的人是最需要爱的人

　　知识与智慧不一样，智慧是去实践（The knowledge is not the same as wisdom. Wisdom is doing）

　　凡事均有意义。是否要去寻找它的意义，就由你自己决定

　　从来不可能没有事情发生，从来没有平凡的时刻

　　战士不会放弃他的所爱，他在他所做的事中找到爱

　　战士并不是要尽善尽美，不是要常战常胜，不是要刀枪不入，他极其脆弱，那才是唯一真正的勇气

　　意外就是你的训练，人生是个选择，你可以选择成为受害者，或者你想成为的任何人。

　　战士主动，傻瓜被动。

　　做不做得到，那是以后的事，别管他。

　　从来就不存在开始与终止，只有过程（There is no starting or stopping, only doing）

　　生活三条法则（Life just has three rules）

　　1. 矛盾——生活是个谜，不要浪费时间试图解开（Paradox——Life is a mystery. Don’t waste time trying to figure it out）

　　2. 幽默——保持幽默感，特别是自我幽默，那是最重要的力量（Keep sense of humor, especially about yourself. It is a strength in a long measure）

　　3. 变化——懂得没有事物是静止不变的（Know that noting is static）

　　旅程才是带来快乐的事物，而不是目的地

　　总体来说，觉得电影的主旨讲的就是活在当下，不要受杂念影响，就像很多身心灵书籍上所说的一样。这种书籍在高中就看了不少，当时没什么特别的感受，觉得只是让自己心里好受些，尽量少地被那些负面情绪所侵染。而现在看完这电影，回想大学三年多的时光，最大的感受就是这三年多，我时常想去干这个，想去做那个，然后都因为各种原因搁置和放弃，到现在几乎什么都没做，空空的暗淡的一个大学时期的简历。越到后来越感受到，去“做”的重要性。而当时觉得会不会花时间做了却没有意义或者不是未来可能会走的路，还是搬用电影里的那句话“凡事均有意义”，做了多少会有收获，总比一直待在房间里玩游戏荒废时间好。

　　“读万卷书不如行万里路”、“学而不思则罔，思而不学则殆”、“知行合一”，这些句子在我看来都是想提醒我自己同一个意思，就是不要老是待在房间里凭空思考人生的意义，思考做一件事的意义，而是要出去做，不去做怎么知道意义所在，边做边思考。

　　《和平战士》影评(三)：活在当下，对细节的关注

　　当我周三就要考试，到周一晚上才把书看了一遍的时候，选修课上老师就开始放电影了。他说，人生长着呢，不差这两个小时，看完你会受益一生。

　　之前我的想法是，要在选修课上把提纲和题型猜测列出来，这样明天才好开始看第二遍。

　　然后我很不争气地盯着屏幕看了两个小时。

　　活在当下——它会影响我一生么？

　　“知识和智慧是不同的，知识只是知道，而智慧是亲自去实践。”Knowledge is not the same as wisdom. Wisdom is doing it.记忆造就前者，哲学造就后者，智慧就是行动。

　　“当你想到了最坏的结果，就能坦然面对一切。”

　　“如果你老是梦见什么，就说明你还在梦中。”有时候我们浑浑噩噩，纠结于过去。

　　“这就是我们的区别，你只练习体操，而我练习所有事情。”所以要活在当下，感受一切。

　　“人们惧怕自己的内心世界，但那是唯一能找到问题的地方。”

　　“这是我的反射动作，对一切事情做出反应。”

　　“让你拥有使用正确行动的智慧、正确的时间、正确的地点。”

　　“净空思想，抛开杂念。拥有了全神贯注的能力”此时此刻，就在当下。

　　“你听说过用手治愈的能力吗？”

　　“你最难爱上的人，就是你最需要的人。”

　　“总有事情在发生，每个时刻都是不平凡的时刻。”生命只在每一个当下。

　　“在青春期，死亡代表二元论。死亡不可悲，可悲的是大多数人没有真正地活过。”

　　“没有开始或结束，只有行动。”No starting or overing, only doing.

　　“三个规则：1、幻想——生活是个谜，不要浪费时间试图解开。2、幽默感——对自己喜欢的东西保持幽默感，这是力量的源泉。3、改变——没有事情能永远保持不变。”

　　意外也是一种训练。生命中会面临各种顺利，各种不顺利，这些都是练习的过程。生命就是不断的选择。

　　当你指着食指数落别人的时候，剩下的4个手指是对着你自己的。你最憎恨别人的地方，恰恰是你自己的缺陷。

　　《和平战士》影评(四)：感慨良多，我不会透露任何剧情，我是你就去看。

　　我把所有的电影都看得七七八八了，直到今天看见一个标题“年轻就要燥起来，那些一定要趁年轻看的经典电影”我好奇的进去看看有没有我没看过的，翻到第四页一看两张相片和图片，我就确定这部电影和平战士，是我的菜。原来我还能捡漏，有没看过的电影太高兴了，

　　有电影可看了直觉告诉这是一部棒的电影。

　　我最喜欢看的电影风格类似《海上钢琴师》这种让人看完之后拥有独特感受的。

　　T迅雷下载50兆的光钎很快就下载好了。一看片头，细节的捕捉，嗯，没看过的，开心，可是看到男主角去小卖部神奇的一个片段，让我觉得很惊悚的氛围，确定这是励志片吗？又有人乱分类了吧，就在下一秒钟一个画面，突感很熟悉“看过了”，可是我却想不起影片的细节和结尾，有一种感觉是在22岁至24岁十分肯定看过，因为那会都偏爱这种电影，至今依然是。既然忘记了重新看一遍也无伤大雅，夜长漫漫已经习惯一个人看电影，我的情感需要被慰籍。

　　看着渐渐进入佳境，当看到结尾有一股难以言表的思绪，如要我确切的表达那就是“感谢年轻的自己与现在的自己，这么多年都没有去改变口味，让前后相差这么多年，领悟差别是年轻的自己一知半解无法领会，遵循内心的声音解释是电影传达的感觉是对的，可当实践的时候又行不通，便开始怀疑什么励志片嘛，励志片是心灵鸡汤骗人的，而多年以后看了这部影片有一种顿悟，茅塞顿开、阔然开朗，时间、经验、经历、知识混合发挥的化学新元素，多么神奇…简直是太太太神奇了。我真想赞高声呼唤，青春，我爱你。请原谅我的肉麻，这是发自肺腑的，因为我还有青春的尾巴，从最初长长的猫尾巴如今已短得像兔子的尾巴，用心的感受人生问题！我并没有真正完全的活过，从逃避学会直面人生的问题，这一路说漫长可我还有“兔子尾巴”：）这话不知多少人如此慷慨，如何才能真正活过呢？这电影给了我一个答案，在心里。

　　这不是很容易看懂的电影，可能你需要涉及多方面的知识才能完全感受电影里所用到的每一句台词。不然，你只会判定为没营养的心灵鸡汤，虽然观后感能让内心表面风佛过水面的迹象，但很快就会判定为悬乎，过眼就不记得了，这就是为什么不记得细节，我认为这不是一部轻易让人刻骨铭心的电影，却能在内心潜藏留印。一直都不明白为什么都说不要看心灵鸡汤，心灵鸡汤无法告知我们真相吗？可是所经历的一些事情是源自于直觉，直觉又要如何诠释拆分呢？为了拆解自己人生的答案、看过哲学、心理学、历史、宗教、看各种纪录片、能吸引眼球的篇章、各种大师思想、科学、只为心中那份答案。

　　别人告诉你答案只是励志物语，只有内心想要寻找心中的那一份答案时，你已经在改变的道路上，充满勇气。

　　如果你们还年轻，看看这部电影，它具有时光机的功效。

　　《和平战士》影评(五)：你爱踢开杂念，我爱拥抱幻想

　　我知道你们有没有过这样的经历，以往生活中的某样东西的印象突然出现在你的脑际，而我们想抓住他的好奇心瞬间使这个东西充斥了我们的脑海，我们停下手头的工作我们凝着额头思索，回想那时什么东西？而这部电影就是这样一个东西，它出现在那里，毫无预兆的，勾引着我。我果断没有把持住，打开豆瓣电影分类，先键入励志 美国 体育 体操直接没了结果，后来又试了悬疑 心理 体育又直接没了结果，而悬疑 心理呢结果又有太多，但最后你们都知道我肯定找到了它，不然我也不会出现在这里，而我最终KO它的就是心理 体育，而第一个结果呢就是它了，而这时候我对它的全部记忆呢也就全都像潘多拉魔盒中的东西一样全都狂奔了出来。

　　这部电影是和坤爷一起看的，坤爷说是他的同学给他推荐的，是将心理的，我也就凑上去一起看了，看完的感觉呢，真的很不错，果然每一个成功的男人背后都有一个老头的支持，我们遇到的人也就决定了我们的生命，正是那一个又一个，逝去的和现在的脸孔伴着我们成长至今，对我们的生活起着或大或小的影响，蝴蝶效应，我们都懂。

　　而在这些人中，那些对我们至关重要的人肯定也扮演者至关重要的角色，我们说长期生活在一起的人，会看起来越来越相像，说的或许就是这么个道理。

　　那你们想没想过，那么对我们至关重要的人不是因为他们说他们对我们至关重要，而是我们自己认为的，也就是说一切都是我们自己选择的，我们选择跟谁交朋友，我们选择我们喜欢谁，我们选择向右拐，我们选择在那个时刻向那个人问好，这一切都是我们自己造成的，我们不能选择的就是我们的出身，但我们依然可以选择我们对待我们出身的方式，也许你会说，当时我还太小不懂事，但没有人说在极差的环境下就不能出极好的人，世事无绝对，而这玄幻莫测莫衷一是的生命法则，才是世间最让人心旷神怡的美丽。

　　谁都不能说清我们为什么会是现在这个样子，而这也并不是一件需要说清的事情，每个人都有自己独特的行为方式，都有自己一套自己专属的价值观，就像有的人喜欢说出来，而有的人偏好默默无闻，片中提倡活在当下，排除杂念，而这只是万千方式中的一种，为什么非要排除杂念呢，为什么叫它们是杂念呢，他们出现在那里，就是出现在那里，你认为是杂念而我认为是奇思妙想，你踢开他我拥抱他，不是认为你错也不是说我对，想说明的是都只是一种方式，而电影中的方式也仅仅适合一些人而已，而每个人要做的就是去了解自己，了解我们经过的历程，找到属于自己的最好的方式。

　　《和平战士》影评(六)：唯人生旅程与美好期待不可辜负

　　当看到《吸血鬼日记》里的斯特凡——保罗·韦斯利，着实惊讶了一

　　下，因为他那时候看着好显老，果然是化妆问题？

　　米尔曼在剧中是位浪子回头的角色，这部电影取名“和平战士”的

　　用意，从电影内容来看，无非就是让人们能够以平常心来对待“战斗”这一

　　事情。可是这个世界上能做到的，到底有几人？

　　印象中最深的一段情节，就是老人苏格拉底对米尔曼说要带他去见

　　识一下很好的风景。可是，当米尔曼一路带着期待的兴奋到达山顶时，却

　　发现其实什么都没有，连苏格拉底都说，其实他也不知道会看到什么。

　　或许，人生最奇妙之处就是在这里。没有人能告诉我们，以后会发生

　　什么事情，我们这样生活，或那样生活会有哪种不同的结果，但是，

　　带着这份期待，我们一路期待地走到了现在。

　　我们都盼望前方等着我们的是安逸、幸福与美好，但是殊不

　　知，前方可能什么都没有，有的只是“一块石头”，爬过了一座山，还有

　　一座更高的山。我们一生中最享受的时候，就是追逐的过程。这是一

　　段漫长的过程，可能我们一生都是在追逐，走得过于匆忙，是否太可

　　惜，浪费了一生的时间，没有好好看看路上的风景。

　　最近，我的负能量很多。来到北京半年了，在第一家实习的公

　　司待了半年。由于种种原因，我离开了那家公司，开始了另外一段旅程。

　　这一个星期，除了发简历，面试，就是窝在家里看电影和看书，

　　偶尔学学丢了很久的英语和日语。面对着生存的压力，家里逼婚的压

　　力，还有思念父母的压力，看着身边的人一个一个远离的压力，有时

　　常常呼吸不畅（有可能是北京的空气原因）。

　　看到这部电影，满满的正能量，不仅仅是说要去奋斗的正能量，

　　还有能更好生活的正能量。

　　《和平战士》影评(七)：无声告白

　　你在哪？我就在这里。你在何时？此时此刻。你在做什么？活在当下。 影片最后这句话 我热泪盈眶。 有人为了别人的期盼，为了至高无上的荣誉，为了满足所谓的自尊，为了自己都不清楚的原因，拼尽全力，成功了，或者失败了。 无声告白 那本书，小女孩走向水中的背影浮现在脑海中，我们终其一生都是要摆脱他人的期望，成为真正的自己。

　　心中太多的杂念，浑然不觉其已成为成功道路上的障碍，拂不去，放不下。 带着各种各样的原因，追逐着 幸福 成就。唯有失去一切方能找寻到真正的自己？

　　对自己的事心存感激，生活就要认认真真，感恩身边的一切事和人，每时每刻都有不平凡的事发生着。乐观的人关注的是好的一面。战士并不是完美无缺，意外也是锻炼，生命是不断选择的过程，选择奋斗，选择快乐，选择自信。

　　放空心态，做自己喜欢的事情，专注热爱的事物，攻击所有的恐惧和后悔，享受旅途的乐趣，而不是目的地。

　　保持改变，去适应每天的新现象。

　　选择什么样的态度，就选择了什么样的人生。

　　你在哪？我就在这里。你在何时？此时此刻。你在做什么？活在当下

　　行动才是最重要的，那个行动都有其快乐和代价之处，战士采取行动，傻瓜只做反应，

　　《和平战士》影评(八)：信息不缺乏时注意力缺乏

　　本片播放到将近30分钟时，主人公急急忙忙地催促苏格快一些，他还有其他事要办。苏格神态自若得回答：“好啊”随即将他从桥下扔下去。我们的主人公气愤地爬上来质问他为什么把他扔下去，苏格回答：“我清空了你”。

　　“什么？”

　　“告诉我丹，我把你扔下去时，你想到了什么？”

　　“我不知道”

　　“你想到学校的事了？”

　　“没有！”

　　“去买东西的事？”

　　“没有！”

　　“你赶着要做的事？”

　　“没有！”

　　“当时你全身心得投入到你的经历中去！”

　　“我没看到你朝我这里来。”丹说。

　　“你当时没留心。就是现在你也没留心。你的思想又被填满了。你遗漏了正在发生的一切事情。”

　　“现在什么也没发生。”

　　苏格突然紧紧抓住丹，一瞬间，丹看到：“远方交谈男子爽朗的笑貌、走狗一跃而起接住飞盘的瞬间、午后充满阳光的下午树下享受阅读快乐的学生、瓢虫慢慢爬上新发的嫩芽、情侣的亲吻。”

　　“从来不可能没有事情发生。”苏格说。“抛开杂念，丹。那些杂念使你无法全神贯注。”

　　““This moment. Here. 　Now. ”苏格强调。“如果你的心在，你就会为自己的表现大吃一惊。”

　　丹在洗澡时全神贯注起来，此时没有别的什么，只有浴室的水，丹能感觉到水珠落在手上又弹起的那一刻。带着这种感觉，他参加了鞍马测试。此刻，这里，此时。丹忘了其他的一切，只有现在的这一过程。晚上，丹兴奋地向苏格描述他下午在鞍马上的表现，苏格冷静地问他：“你心无旁骛了多久？沉浸在过去，没有活在当下，什么都没学到。”

　　之后苏格让他去打扫卫生间，希望他能够体会到劳作时的当下。但丹不能明白其用意，只当做一项任务来完成，每天晚上都搞得疲惫不堪。以至于影响到了日常的体操训练。于是那个晚上，他受不了，当面去质问苏格为什么每晚都让他去洗厕所。苏格回答：“刷马桶是为了放开多余的束缚，比如你的骄傲、插嘴、自以为是。”“你以为这样真的能让我增长认识吗？你这个老混蛋！我不想在你身上浪费我宝贵的时间！如果我想快乐，我就会快乐，因为那是我努力的结果！”

　　丹离开了加油站，恢复了过去纵欲的生活。然后在一次交通事故中摔断了一条腿。丹战胜自己的心魔后重回加油站，苏格告诉他凡事皆有意义，这件事也是。是否要去寻找它的意义，由你自己决定。然后丹开始找寻。

　　苏格领他到一辆老爷车前，要他在坐在车里找到一句有价值的话来告诉他。“就这样？”“在你没想到一句有价值的话来告诉我时，我是不会理你的。”

　　丹开始了漫长的反思之旅。他最先想到的是：“愤怒、仇恨、暴力，它们都是恐惧，是恐惧而不是金钱才是万恶之源。”多么有哲理的话啊！丹想。 苏格看了他一眼后，转身回去干活。

　　丹又想了2个钟头，考虑到他在出事前与出事后的变化得出结论：“混沌理论基本上是正确的，除了这一点，就是混沌并不是无须的，而是严格受控制的。。。。”苏格没理他。“如果你借20美元给人，然后再也没见过那人，那很可能是值得的。。。”苏格还是没理他。“你做花生酱和果冻三明治时，你得先把花生酱而不是果冻涂在半个面包的底部。。。”越说越不对。

　　“最不容易被人爱上的人通常最需要被爱。”苏格楞了一下，丹以为自己说对了，可结果还是不对。次日清晨，丹爬上车，坐在车顶苦思冥想。这时他突然看到一对情侣骑车来买东西，他们在加油站前接吻。“从来不可能没有事情发生，从来都没有平凡的时刻。”“对。”苏格笑了，“欢迎回来。”

　　《和平战士》影评(九)：Are you happy?

　　这部电影一直传递的理念就是活在当下和专注，但是比较有讽刺意味的是，我在看电影时一直处于分神状态。

　　下面总结自己印象深刻的几句台词：

　　1、Take out your trash. The trash is anything that is keeping you from the only thing that matters. This moment. Here. Now. If you truly are where you are now, you will be amazed at what you can do.

　　2、The journey is what brings the happiness, not the destination.

　　3、accident is the training.

　　4、Are you happy？

　　《和平战士》影评(十)：答案在风中----本书经典台词

　　本书经典台词（基本上都是苏格拉底说的）

　　1我在做什么，我知道的一清二楚，用不着你来告诉我，问题是你在做什么？

　　----浑浑噩噩一辈子吗？还是真正的活着，清醒的死去？清醒意味着每时每刻每秒都清楚知道自己到底在干什么。做每一件事情都要冥想。

　　2我是个勇士，除此之外，我是谁，取决于你想让我当谁

　　----每个人在每个人内心都留有意象和想象，实相就在后面，或许在更后面。

　　3我叫什么并不重要，你的也不重要，重要的是在名字以外的问题和问题以外的东西

　　----名称是名称，自己是自己，关系是关系，实相是实相，自然是自然。名字可以代表自己，但名字却不等于自己。一码是一码。

　　4你怎么知道你不是一直都在沉睡？你怎么知道你此时此刻不是在睡觉？

　　----清楚的活着，大多数人分不清梦中的自己与真实的自己，所以麻木了，所以一直在白天梦游。

　　5生活是唯一真正的老师，如果光凭经验就可以带来智慧和满足，那么所有的老人都是既快乐又能指导人的大师，偏偏经验中得来的教训总是隐晦不明。我可以教你如何根据经验来清楚认知这个世界，眼下你最迫切需要的正是这种清晰洞见，你知道我说对了，可你的理智仍在反抗，你尚未将知识转化为智慧。

　　----生活是所有实相的来源。认清实相，更好生活。

　　----经验、知识、记忆都是过去的，陈旧的，这些就是心灵垃圾，学会斩断和抛弃垃圾。

　　----成为经验、知识、记忆的主人，不被束缚，不被局限，不做心灵的奴隶。

　　-----洞见自己就是洞见当下。

　　-----借助阿甘或007或婴儿的例子，然后自己什么都不知道，唤起丧失已久的视觉，没有成见和偏见，对万事万物保持好奇心，不判断不评价，对每一件事情充满好奇心，没有过去没有未来，对每一分每一秒脉动好奇心。

　　6 你就像个油箱，充满着太多先入为主的观念，还有毫无用处的知识，你有很多事实和看法没错，然而却不大了解你自己，在开始学习以前你得先请空你的油箱。

　　----放空

　　----觉知自己的每一次反应和念头。

　　----了解自己成长环境，接触到人、事、物以及当时的一些反应和想法。

　　----了解自己的思维运作模式，看出自己的局限。

　　7 重点不在于事实，而在于身体智慧。你所要知道的一切都在身体里面，宇宙的奥秘就刻在你的身体细胞里面，可是你还没学会怎么去读取身体智慧，所以你只能阅读书本，听从专家的意见，并祈祷他们说的正确无误。

　　----撒尿、饥饿、胃疼等等本能 生理 神经 心灵的过程都身体智慧的表现。

　　----皮肤组织、手纹、汗毛等等可以感知周遭一切

　　----树叶、树枝、树干可以感知雨、风、太阳、空气等等周遭一切。

　　----本能 心灵 生理=完整的自己，大脑不牵挂其他因素。

　　8 你虽然了解很多事情，但是你没有领悟过

　　9 了解是智力单一方向的理解，它带来知识；领悟则是头脑，心灵和本能三个方向同时都能理解，只有直接的经验才能让人所感悟。

　　----智力只会造成机械的人，就是在重复，没有创造力，无法享受生命乐趣。那是生物，不是人。

　　----直接经验会刻骨铭心，深入发丝，深入细胞，深入骨髓，能融入血液，定把能量注入生命。

　　----自己亲身实践才有直接经验。

　　----身体 心理 灵魂=1的时候，才是健全的自己。

　　10 记不记得你刚学会开车的时候？在那以前，你只是个乘客，仅仅了解什么叫开车。但是当你头一次亲手驾驶时，却能马上领悟到那是怎么一回事

　　11 我的无知建立在这个了解上，而你的了解建立在无知上，所以我是个幽默的笨蛋，而你却是个严肃的傻瓜

　　12 你，可以选择要不要听秘密。而我，则决定是什么秘密

　　13 尽量使用你拥有的任何知识，可是要看出他们的限制。光有知识还不够，知识没有心，再多的知识也不能滋养或支撑你的心灵，它永远无法带给你终极的幸福或平静。生命所需的不仅是知识而已，还得有热烈的感情感觉和源源不绝持续不断的能量。生命必须采取正确的行动，才能让知识活过来。

　　----爱，自由，快乐，幸福，祥和才是浩瀚无际的能量来源。

　　14你的问题就在这里，你知道，却不采取行动。你不是勇士。你说不定偶尔可以体验到勇士的心智状态，有决心，有弹性，思绪清晰，没有丝毫疑惑。你可以锻炼出勇士的身体，柔软，灵活，敏感，充满能量。碰上难得的时刻，你甚至会感受到勇士心灵，对周遭一切都慈悲为怀。可你只拥有这些特质的片段，你缺乏整合

　　----片段人生，无法持久。而人却需要持久。

　　15 我戳你，你生气了；我侮辱你，你表现出自尊并愤怒的反应；你的感受和反应都是机械的、可以预测的，而我却不是。我自然而然、随兴创造我的生活，你的生活取决于你的思考、你的情绪和你的过去。

　　----优势的确让人变得呆板。

　　----陈旧的人无法适应生活的变化，更无乐趣可言。

　　----先入为主观念的局限就是时时刻刻在削弱我们的心。我们的生活像在迷宫里面找答案，从而使得我们展现了人性最可怕的一面。

　　16 你必须消除身体的紧绷，抛弃脑中陈腐的想法，敞开心灵，接受慈爱。

　　----细胞紧绷，神经紧绷，大脑紧绷，心理紧绷，因而灵魂紧绷，所以生命紧绷，命运紧绷。

　　17 我需要了解你的个人幻像，才能掌握你的病情，我们得先净化你的心智，通往勇士之道的门才会开启

　　----心智可以影响大脑，大脑却不可以和心智对话。

　　18 你最好为你现在这样的生活负责，而不是为你所受到的困境去责怪别人和环境，等你眼睛睁开时，你会看到你的健康、幸福和你生活中的各种困境，大部分都是你一手造成的-------不管是你有意的或者无意间的

　　----真诚接受自己的所有状况，才知道所有事情只为让自己认识自己，从而认识世界。

　　----面对自己，勇敢而坚定的做自己。

　　----做自己的主人。

　　19 唯上智与下愚不移

　　----智慧的人不可改变

　　----愚蠢的人不可改变

　　----一般的人可以改变

　　20 我一直认为我们必须自己找到人生的道路，没有人可以告诉别人该如何生活

　　21 我变成了风，体验各种情绪，听到每一声痛苦的呼喊和每一声哄笑。每一种人性境遇都为我开放，我感觉到了这一切，并了解这一切。

　　----阿甘的羽毛飘在空中，飘啊飘啊??

　　22 世界是心智的居所，心智比任何风旋转的都快，心智在寻求解脱，要想从伴随改变而来的困境，和在生死之间左右两难的窘况中逃离，因此心智寻找目的、安全感和欢乐，设法了解神秘。在每个地方，在每个身体里，都住着迷惑的心智，正在做痛苦的追寻。

　　----二元对立的根本。

　　----心智左右自己。

　　23 现实永远无法和他们的梦想相契合。幸福就在转角处，他们却从来没有走到过那个角落。而这些始作俑者，正是人们的心智。

　　----心智是幻象

　　24 也许是这样，不过你仍然具有善于自我欺骗的惊人能力，所以，这就是为什么你需要梦见自己的人生，当你情不自禁，想要逃开，去追寻你的幻想时，请别忘了你的梦境。

　　----电影人生遥控器。

　　----心智是掩耳盗铃。

　　25 你是被自己幻想所囚禁的俘虏，你对自己和这个世界怀有幻觉。你需要拥有比任何一位电影中的英雄更强大的勇气和力量，才能挣脱幻象，获得自由。

　　----心智是局限

　　26 你看不见自己的囚笼，因为栅栏是无形的

　　----心智是画圈圈。

　　27 幻灭就是脱离幻象，可是你却紧紧抓住幻象不放。你正在受苦，你其实一点也不享受你的生活。你的娱乐、风流韵事、甚至体操，都只是治标不治本的方法，只是用来躲避隐藏在你心底的恐惧。

　　----心智是恐惧

　　----心智是逃避

　　----心智是虚幻

　　28 你并没有享受事物，你只是上了瘾，无法自拔，你用它们来逃避你混乱的内在生活，也就是你称之为心智的那一大堆懊悔、渴望和幻想。你积习难改，老在追求成就与娱乐，从而避开使你痛苦的主要本源。

　　----心智是内在混乱

　　----心智是陈旧的

　　----心智是记忆

　　----心智是先入为主的观念

　　----心智是过去

　　----心智是未来

　　----心智不是当下

　　29 你的心智就是你的困境。心智想要免于改变，免于痛苦，免于生与死的必然性。然而改变是一项法则，再怎么假装，都不能改变这个事实。生命并不是苦难，你会因它而苦，而非因它而乐------除非你挣脱内心的执念，不论发生什么事情，只管自由自在，御风前行。

　　----心智是困境

　　----心智是心累了

　　30 心智没有正面，也没有杰出的心智，心智就跟爱一样，是个靠不住的用语，合适的定义取决于你的意识状态，你有脑，它指挥身体，储存信息，并根据那些信息而运作，我们称这些脑部的抽象程序为智力。脑子和心智并不相同，脑子是真实的，心智却不然。

　　31 心智是脑部浮荡的虚幻投射，包含了所有随机出现、未知控制的思绪，这些思绪从潜意识潺潺涌进知觉状态中。意识并没有心智，知觉并非心智，专注力并非心智。心智是障碍，是使情况恶化的事物，是人类的一种进化错误，心智对我们没有用处。

　　----心智是一些思绪

　　----心智影响大脑，进而影响我们的知觉。

　　32 脑子是工具，能记得号码、解题或写诗。就是以这种方式为身体其他部位工作，就像拖拉机。不过如果你怎么都无法停止思考数学题或电话号码，或者老是不由自主在想一些恼人的思绪或记忆，这时就不是你的脑子在运作，而是你的心智在漫游，接着心智就会控制你，拖拉机就不听使唤了

　　----心智是智能型的机器，我们无法停止，不由自主的做事情。

　　33 你必须观察你自己，才会真正了解心智。你有个愤怒的思绪像泡泡般浮起，于是你生气了。你所有的情绪都是这样，它们是针对你所无法控制的思绪而起的发射动作。你的思绪就像一只野猴子被蝎子螫到。

　　----心智是机械的反应

　　34 你乐于换衣服，发型，工作，女人，房子，你简直太乐于改变任何事物。不过就是不肯改变你自己。

　　----流浪者也是逃避的一种。

　　35 下雨是完全符合自然法则的，你的野餐遭到破坏时，你很不高兴，在太阳再度出现时，你觉得快乐，这两者都是你思绪的产物，你的怒火和失望都不是下雨造成的，因此很显然，左右你的心情好坏的本源，是你的心智，而不是别人，更不是你所在的环境。你在注意到我一点也没有不高兴时，你变的更加生气，还是心智

　　36 你不由自主地就臣服于内心的情绪和冲动，大错特错。如果你依然故我，就会一辈子都是现在这副德行。我简直想不出来还有比这更糟的命运。你生气了，想要掩饰。你的怒气证明你的幻象有多顽固。何必捍卫一个连你自己都不相信的自我呢？小傻瓜何时才会长大？？？

　　----我们一直都在做的事情，重复的事情就是这样的。

　　37 没有什么事是非怎么不可的，只有一件事例外，那就是，你不能再抱着“我要这个，我要那个”的观点来看世界。放轻松点，当你失去你的心智时，就会清醒过来，不过，在此之前，我要你继续观察，尽可能去观察你心智的碎片。

　　----心智是执着的念头。

　　38 如果你骑上一匹马你以为是已经被驯服的马儿，结果却是匹野马，会发生什么事？它会把你从马背上摔下来，或踢落你的牙齿。生活呢，会以它自以为好玩的方式，踢落你的牙齿很多次。可如果你知道那是匹野马，自然就会以恰当的方法应对它。

　　39 模仿各种动物的正面特性，是很好的练习，同样，我们也会模仿某些人类的正面特性。我呢？正好欣赏猫，猫的动作就像个勇士；而你呢，你模仿的对象是大笨驴。现在是你该开始扩大你的模仿范围的时候了，对不对？

　　40 怒气比恐惧更有力，比哀伤更有力。你的心灵正在成长，你已经准备好要接受剑了。

　　----身体里的炼金术。

　　----能量的转化。

　　41 你得先明白自己的思绪来自何方，是怎么起头的。举个例子，你现在感冒了，生理症状告诉你，你的身体需要恢复平衡，需要阳光和清新的空气，还有简单的食物。同理，充满紧张压力的思绪反应出，你和现实发生冲突了，当心智抗拒现实时，紧张压力就产生了。

　　----心智是抗拒，产生二元对立。

　　42 那对男女对于他们看来十分古怪的状况，产生了抗拒心，他们被自己的价值观和恐惧所制约，并未学会如何去顺应情势、适应当下。当你抗拒眼前发生的事情时，你的心智便开始赛跑；那些袭击你的思绪，其实是你自己所创造的。

　　----宗教和寺庙就是我们创造的。心智在逃避和抗拒。从而又陷入另一种宗教局限。

　　43我的心智就像没有波纹的水塘，你的心智波涛汹涌，因为你一有计划之外、不受欢迎的事情发生，你就会产生分裂感，而且觉得备受威胁。你的心智就像刚被人投进一块大石头的水塘一样，一波接一波。

　　----心智在消耗能量。

　　44 你是一条神经紧张的鱼，水面出现大涟漪便逃之夭夭。后来你渐渐习惯了涟漪，但仍无法洞悉涟漪产生的原因。你可以从中看出一件事情：置身水中的鱼儿如果你想把眼光投到水以外的地方，看见涟漪产生的来源，那么鱼儿的觉察力必须大幅度跃进才行

　　----觉察心智背后的动机。

　　45 你的觉察力也必须有类似的跃进，一旦你能清楚了解来源，就会看出心智的波纹和你这个人无关；你会不带情绪，只是注视着波纹，以后一有小石头掉进来，你就不会再不由自主地过度反应。一旦你不再如此一本正经的看待你的思绪，就可以不被这世界的骚动不安所干扰。碰到困扰时，抛开你的思绪，看穿你的心智。

　　----放下与放空的正是心智。

　　----看穿心智，消除二元对立，从而蓄积能量。

　　46 觉察力大幅度跃进并不会一下就发生，而是需要时间和修炼。有个练习可以让你洞悉自己的波纹来源，那就是静坐。

　　47 无声是勇士的艺术，静坐是勇士的剑。你有了这把剑，就能切断你的幻想。不过，剑是否有用，取决于用剑的人。如果你不知道如何恰当地使用剑，它就会变成危险、骗人的工具。静坐可以在一开始先帮你轻松，你可以展示你的“剑”，自豪的拿给朋友看。这把剑会使很多静坐者分神，直到他们终于放弃它，另寻别种秘术。

　　48相反，勇士却以娴熟的技巧和透彻的理解，来使用静坐这把剑。他用这把剑，把心智斩成碎片，砍进思绪之中，暴露出思绪空洞的本质。勇士就该使用静坐之剑，你必须学会以这个方式攻击你的心智之结，直到有朝一日你超越了这些，再也不需要任何武器。

　　49体操并不只有前翻滚的动作，勇士之道也并不局限于静坐技巧。倘若你见树不见林，就可能产生错误的想法，终生只练习前翻滚或静坐，那么修炼就只能使你得到片断的好处而已。

　　----没有静坐者的静坐。

　　----大多数人会为了修炼而修炼

　　50我看到一面心形的三棱镜，它让每道银河相形失色，它使得意识之光绕射，进发出灿烂的色彩，闪亮的碎片呈现着彩虹的每种色调，扩散到整个宇宙。

　　51我的身躯变成明亮的棱镜，到处投射一片片五颜六色的细碎光明。我体会到凡人肉身存在的最高目的就是：变成传播这种光芒的清澈管道，这样，它的光亮便可将一切障碍、一切纠结、一切抗拒，皆消散为无形。

　　52所谓察觉就是指人类体验到这股意识之光

　　53专注力代表刻意去引导觉察力。

　　54当进入真正的静坐冥想时的所有过程，扩大觉察力，引导专注力，最终臣服于意识之光。

　　55勇士企业

　　主管 苏格拉底

　　专长 诡论、幽默和改变

　　56静坐有2个同时并发的过程，一个是内观，注意逐渐冒出的思绪；一个是放下，放下对冒出的思绪的挂碍。如此便能摆脱心智。

　　57征服心智，只要你有兴趣的话

　　58我是真的想铲除我喧闹的心智。这只不过是更多的幻象，就像拒绝带眼镜的人，坚持说现在的报纸都印刷的不清楚。

　　59小子，你那些冥顽不灵的幻象就像一艘逐渐下沉的船。我建议你趁着现在还来得及，放下这些幻象吧。

　　60语言的惯例揭示我们看待世界的方式

　　61意识并不在身体里，而是身体在意识里。你就是那意识，而非那带给你这么多困扰的幽灵心智。你是身体，也是其他的一切，你方才亲历过的幻象显示给你的就是这个道理。只有心智会抗拒改变。当你放松，进入身体里面，没有心智，只会感到快乐、满足又自由。你感觉不到分离。你已经不朽了，只是方式和你所想象或希望的不同。你还没有诞生，便已经不朽，在身体消散分解后，依然会不朽。身体是意识，它不生，不死只会改变。然而心智，也就是你的自我、个人想法、历史和身份，终究会死亡，谁需要它呢？

　　62除非你体悟出了言语的真理，否则言语是没有什么意义的。可是你一旦领悟，就自由了。

　　63 静坐是初入门者的修炼，末了，你将学会在每一项行动中都有所冥想。静坐是一种仪式，静坐时，你练习平衡、放松和神圣的超脱。你必须先掌握好这种仪式，接着才能扩大内观，在日常生活中彻底放下。

　　64人和事物并不总是像表面上所看到的那样，我是由宇宙来定义我，而非由这个加油站来定义我。

　　65万事万物都会死亡、改变。

　　66眼中始终闪耀着祥和、喜乐之光，即使热泪盈眶时也不例外。

　　67一切都会改变，一切都会消失，然后又出现。“随他去吧”。该来的总会来。一切事情都有目的，就看你怎么去善用它。并没有所谓的意外，每一件事情都是一件功课。相信你的生命，一切都有一个目的，一个目的，一个目的。车祸就是你的修炼，让痛苦净化你的身心，它会把很多阻碍烧尽。勇士并不寻求痛苦，但是如果痛苦找上门来，勇士会加以利用。

　　68丹：苏格拉底，你的身体周遭有闪亮的光，光是从哪里来的？

　　苏格拉底：清静的生活。

　　苏格拉底在加油站给别人加的不只是汽油，也许还包括那种光辉、那股能量和情感。总之，人们离开加油站时，往往会比来时还要快乐一点。不过最最令我感动的，不是他的那种光辉，而是他的纯真，他那干净利落、毫不拖泥带水的举止。我以前没有真正了解、欣赏这一切，而似乎我每学到一堂新的课程，就更深入洞悉苏格拉底这个人。我逐渐看清自己复杂的心智，在这同时，我领悟到苏格拉底早已超越他的心智。

　　69人人都必须开拓某种通往内心大门的内在道路。我们必须靠自己的努力来开拓这条路。我们每个人都有能力找到并通过这扇门，可是只有少部分的人有兴趣这么做。这是非常重要的。我之所以决定教导你，并不是因为你有罕见而独特的才能，老实讲，你虽然有优点，不过也有很明显的缺点。但是你拥有完成人生旅程的意志力。一个人就算过重、身体无力或者僵硬没有弹性，也都可以变成优秀的体操选手，只不过是训练期较长，过程比较艰难而已，某些人的过程会是非常陡峭和崎岖的。

　　70现在，你是团乱七八糟、纠缠不清的扭曲线路和落伍程序，我们重新装配你的种种旧有习性，它们影响了你的行动、思考、梦想和看待世界的方式。目前的这个你，大部分是一连串的坏习惯。

　　71你必须以值得尊敬的行为来博取他们的尊重。而勇士的尊重却不是一件容易的事情。主要的就是-----改变你的行动

　　72生气和任何一种情绪都没有什么不对，只不过是你得注意自己的行为。

　　73怒气是有力的工具，可用来转换旧习。然后用新的习惯来取代。恐惧和忧伤会抑制行动，怒气则会激发行动。一旦你学会善用怒气，就可化恐惧和忧伤为怒气，接着化怒气为行动。这正是内在魔法里面的身体秘密。

　　----炼金术

　　74想要铲除旧习的话，不能把全副的精力都放在摒弃旧习上，而是得集中在建立新的习惯上。

　　75情绪就跟气象变化一样，是自然现象，有时是恐惧，有时是忧伤或愤怒。情绪并不是问题所在，关键在于如何将情绪的能量转化为积极的行动。

　　76婴儿不舒服的时候，就会借着哭来表达情绪，那是纯粹的哭。婴儿不会东想西想，纳闷着自己该不该哭。婴儿彻底接受自己的情绪，他们任意发泄情感，发泄完了便放下。在这件事情上，婴儿是优秀的老师，学学他们，你就能化解旧习。

　　77他做的菜有两点很微妙，一他做事情的时候，全神贯注；二他不管做什么菜，“爱”是主要的材料，余味甘甜极了。

　　78 你需要注入十分庞大的气，才能冲破心智的迷雾，找到通往大门的路。因此，务必从事具有净化、再生力量的修炼。我们要把你清扫干净，分解开来，再拼回去。你需要净化每一项人类机能好比移动、睡眠、呼吸、思考、感觉，还有吃东西。在所有的人类活动中，吃的重要性数一数二，应该先加以安定。

　　79你目前的饮食或许给了你“充沛”的能量，但也使你昏沉无力，影响你的心情，并且削弱你的觉察力。你吃食物来摄取热量，而热量代表能量。在某种程度上，这话并没有错，可是勇士必须体会到更微妙的影响，我们主要的能量来源是太阳，而依你现阶段的进化过程，除了有限的方式外，你并没有办法“吃阳光”。一旦人类发展出这种能力，消化器官便会退化。至于眼前，恰当的饮食可以让你尽量直接利用太阳的能量。而这股能量可以帮你集中注意力，把你的专注力磨成锋利的刀刃。

　　80一个日本人说:“紧要的是你的好习惯，而不是你的坏习惯”，那表示说，你的好习惯必须变的强而有力，才好消除那些没有用的习惯。

　　81我只吃有益健康的食物，而且只吃我需要的分量。你如果想辨别什么才是你说的“自然食物”，就得磨利锻炼的本能，你必须变成一个自然人。

　　82丹，比起你称之为“适量”的暴饮暴食，我的饮食乍看之下或许太简朴。但是我吃的津津有味，因为我培养出一种能力，可以品味欣赏最简单的食物。

　　83丹，吃的乐趣并不只在于食物的滋味和肚皮饱足的感觉而已，学学享受整体的过程-----之前的饥饿，细心的调理，把餐桌布置漂亮，咀嚼，深呼吸，臭臭味道，品尝滋味，咽下，用餐后那种轻盈却洋溢着能量的感觉，以及在食物消化了以后，你甚至能享受到轻易便将食物充分排除的过程。一旦你全神贯注于过程当中的每一个元素，就开始欣赏简单的饮食。你目前的饮食习惯，有一点想来是很讽刺的。那就是，你一方面害怕错过那一餐，另一方面却从未充分觉察到你吃的每一餐。

　　84你必须戒掉精制糖、精制面粉、肉类、咖啡、酒精、烟草和各种毒品，只能吃新鲜水果、蔬菜、未精制的五谷杂粮和豆类。

　　早餐：新鲜水果，偶尔加点优酪

　　午餐：生菜沙拉、烤或蒸的马铃薯，全麦面包或煮熟的五谷杂粮

　　晚餐生菜沙拉，稍微清蒸过的蔬菜

　　每一餐都要善加利用没有加盐的生种子和坚果

　　85我用不着说明理由，反正你必须在新鲜的空气、新鲜的食物、新鲜的水、新鲜的觉察力和阳光当中，找到未来令你震撼的事物。

　　86吃阳光必须尽力而为。

　　87呼吸----更深更徐缓地呼吸----腹部呼吸 心脏呼吸

　　88走路姿势必须恰当合宜，才能融入地心吸力；心态必须恰当合宜，才能融入生命。

　　89如果你虚弱 暴躁 头疼 没精神，这个是净化过程中必然会发生的，你的身体正在大扫除。

　　90从你嘴里出来的东西和进去的东西一样重要。

　　91不论你感觉到什么样的冲动，都要重新拿出你的意志力。

　　92决心和了解都不会使你坚强。决心是真诚的，逻辑是清晰的，但是二者都没有你所需要的能量。让愤怒增强你的决心吧。

　　93呼吸是身心之间、感觉与行动之间的桥梁。均匀并自然的呼吸会把你带回到当下这一刻。

　　94发泄情绪，然后就随他去吧

　　95事情是这样的，不论哪种下意识的、不由自主的仪式行为，都会造成问题；然而特定的行动，比如抽烟、喝酒、吸毒、吃甜食或问愚蠢问题。却是有好有坏。每一行动都有它的代价和欢乐之处，你如果两面都有所体会，你就会变得既合乎实际，又能为你的行动负责。唯有如此，你才能自由并有意识地做出勇士的选择，也就是：去做，还是不去做

　　96坐时就坐，站时就站，不论做什么，都不可举棋不定。一旦你做出选择，就得全力以赴。

　　97宁可尽全力而犯错，也不要瞻前顾后、小心翼翼地避免错误。责任意味着同时领悟到欢乐和代价、行动和结果，然后做出选择。

　　98什么是中庸？根本就是伪装过的平庸、恐惧和迷惑。它是魔鬼的双关语，它不是做，也不是不做，而是摇摆不定的妥协，不能使任何人快乐。中庸之道只适合平凡无奇的人、觉得歉疚的人，还有不敢采取立场的骑墙派份子。中庸之道是给怕哭又怕笑，怕活又怕死的人。中庸之道是半冷不热的茶，专给魔鬼喝的。

　　99抽烟本身并不令人厌恶，抽烟的习惯才令人厌恶。我可以享受一根香烟，然后隔了六个月再抽。而我一旦抽起烟，可不会自欺欺人，说我的不会付出代价；我在事后会采取合宜的行动，设法抵消负面的影响。

　　100我并没有不由自主的行为，也没有任何习惯，我的行动是有意识的、自发的、刻意并且完整的。

　　101由于你的骄傲和自以为比别人优越一点的态度，你变得太呆板了。

　　102我需要放松自己，看开一切；至少对我而言，豪饮这回事是不值得的。况且，比起我正开始享有的愉悦之感，饮酒之乐根本微不足道。

　　103不必庸人自扰，死亡可是一点害处也没有的。说不定他人已经走了，也说不定没有。说不定他从来就不曾在这里。死亡只是身体的一项改变，该发生时，它自然就发生。勇士既不求死，也不逃避死亡。死亡并不让人悲伤。让人悲伤的是，大多数根本就没有真正的活着。

　　104我终生都在与幻象战斗，为每一项琐碎的个人问题钻牛角尖。我一心一意想改进自己，却没把握最初促使我追寻生命的那个问题。我想让世上万事万物为我而凑效，却老是缩回自己的心智里，满脑子都只有我、我、我。是我的自我，那渺小的自我，我总以为自己是伟岸的巨人，而我把它刺穿了。

　　105人生没有平凡无奇的时刻

　　106肌肉坚硬是正常的，但是你必须超越正常，超越平常、普通或合理，达到勇士的领域。你一直设法在平常领域中变得优秀，现在则要在优秀的领域中变得平常。

　　107你了解了心智是如何对身体施加压力的。焦虑、焦灼和其他的心智残渣经过多年的积累，形成慢性的紧张状态，如今，你该释放这些压力，把你的身体从往昔之中解放出来。

　　108苏格拉底开始把一种气味甜香的油抹在左脚上，我模仿他的一举一动，学他用力捏、按、戳进脚趾的底部、顶端、两侧和之间，同时伸展脚趾，压一压，拉一拉。不要光是按摩皮肉，要按摩骨头，要按摩深一点。我们按摩好了左脚，然后按照同样的程序按右脚。如此这般好几个钟头，把全身每个部位统统按摩到。我学到有关我的肌肉、韧带和肌腱的知识，这些都是我以前不知道的。我感觉到肌肉连接的地方和骨头的形状，枉费我身为运动员，对自己的身体那么陌生。等我穿上衣服的时候，我觉得好像有了一个崭新的身体。苏格拉底说：“你已经清理了身体内很多旧有的恐惧，下个月起，每周一次抽时间重复这套程序。”

　　109快乐就是加满的油箱。

　　110长跑并不是考验你的身体，而是考验你的心灵，看看你是否能坚持下去。并不只是坚持爬山，而是坚持你的修炼。要是你停下来不爬，一切就结束了。

　　111顿悟是禅的观念。顿悟出现在专注于当下的时候，此时身体灵活、敏感且放松，情感则是开放而自由的。顿悟就是小刀飞来时，你所体验到的事。顿悟就是勇士存在的状态。

　　112运动、舞蹈、音乐或其他任何一种具有挑战性的活动都可以成为通往顿悟的途径。你以为自己热爱体操，其实体操不过是包装纸，里头包着的礼物就是顿悟。做体操时，你必须全身灌注你的一举一动，体操带领你进入关键时刻；你的生命处于危险之中，就像决斗的武士，不是顿悟就是死。

　　113体操为何是一种勇士的艺术。它让人在训练身体的同时，学会集中心思、清空情绪，但是大部分的运动员却没能把这种清明的状态，扩及到日常生活中。这就是你的功课。当顿悟变成你每一天的真实体悟的时候。顿悟就是你的内心大门的钥匙了。

　　114冥想你的行动

　　115冥想一个行动有别于从事这个行动。所谓做事，其中必定有个做这件事的人，得有个“自觉”的某人从事这个行动。但是在冥想一个行动时，你就已经放下对结果的执念，当中再也没有一个“你”要去做什么。你一旦忘了自己，就变成你所做的事物，由此你的行动就自由、自动自发了，同时不再有野心、抑制或恐惧。

　　116你始终在为一些新的体能技巧而沾沾自喜，如果有哪天练得不顺利，就又闷闷不乐。不过，一旦你超越了修炼，集中心思尽最大的努力，却对结果没有执念，那时你就会了解和平勇士之道。

　　117不要太在意，你可以控制你的努力，却无法左右结果。尽你所能，其他的就交给上苍。

　　118我的最终考验终于到来，往事一幕幕浮现心头：我腿骨断裂时那痛苦的一夜，我发誓一定要复原，医生让我放弃体操，苏格拉底以及我连续不断的修炼，在雨中没完没了直奔山巅的跑步。我感到一股越来越强的力量不断涌来，我对那些说我永远不能再表演体操的人生气。我的激情转变为冰雪般冷静的情绪，就在那一刻，我的命运和未来似乎达成平衡。我心智清明，情绪洋溢着力量。不做，就是死。

　　119我虽然拿了冠军，但是回家的飞机上，看着底下的云层，丧失了企图心。这些年来，我一直靠着一个幻象支撑自己。这个幻象就是从胜利中获得快乐。而今幻象已燃成灰烬，我的种种成就却没有使我变得更快乐一点、充实一点。

　　120我终于看穿了云层，看到自己始终没有学会如何享受生活，而只是追逐成就。我终生都在追寻幸福，却始终找不到。

　　121飞机开始下降，我靠回枕头上，泪眼朦胧。我觉得自己走到了死胡同，不知道该转向何方。

　　122你应该放掉你的心智，再度醒悟过来，恢复知觉。沐浴在光明之中，在最简单的事物中找到喜乐。

　　123每个婴儿都活在明亮的花园中，直截了当感受一切，不受任何思绪的欺瞒，没有信念，没有诠释，而且不下判断。你开始思考，开始替事物命名并知晓事物时，就“堕落”了。要知道，堕落的不只是亚当、夏娃，而是我们所有人。心智的诞生就是感官知觉的死亡，才不是因为我们吃了一颗苹果，所以变得有点性感的那回事呢！

　　124当你还是个孩子时，世界上的一切都会像破天荒、头一遭那样赫然出现在我们的眼睛、鼻子、耳朵和触觉前。可是如今我们知道了每样东西的名字，还把他们分类：“那个好，这个不好，那是桌子，这是椅子，车子，房子，花朵，狗，猫，鸡、男人、女人、日出、海洋、星星、太阳。”事物令你越来越烦，因为对你，它们都只是名称而已。心智中枯燥的概念蒙蔽了你的知觉。如今你透过一层薄纱去看万事万物，那层面纱是和事物有关的联想，投射覆盖在直接、简单的觉察力之上。你“什么都看过了”，就好像同一部电影看了20遍，你只见到对事物的记忆，所以感到厌烦，陷落在心智当中无法动弹。因此，你得先“放掉心智”，才能恢复知觉。

　　125你只是模糊地觉察到你那副皮囊里头正进行的事情。你就像一个刚学会倒立的表演艺人，还不够敏感，无法预测到自己何时将失去平衡，而且你仍然有“病倒”的可能。你所拥有的体操技能，只让你培养出粗糙的觉察力，使你可以表演许多动作花样，却不足以为傲。然而，你一旦能感觉到体内能量的流动，这才值得称奇。所以每天都要稍微磨练一下你的感官知觉，就像你在体育馆伸展筋骨那样，舒展你的知觉。这样到最后，你的觉察力会刺穿、深入你的身体、深入这个世界。那时，你自然会少用思考，多用感觉，如此一来你就能从生活中最简单的事物那里得到乐趣，再也不会沉迷于成就或昂贵的娱乐中无法自拔。

　　126人一定要变得富有才会快乐。快乐=满足/欲望。只要你有足够的钱来满足你所有的欲望，你就是富有的。因此，有2个办法可以让你变得富有：一种是赚取、继承、借贷、乞讨，甚至是偷窃足够的钱来满足你所有的欲望；另一种是，清心寡欲，生活简单，如此一来，你永远都会拥有足够的钱。

　　127和平勇士有洞见和戒律，因而得以选择简单的生活，得以明白需求跟欲求的不同。我们只有很少的基本需求，却有无穷尽的欲求。全神贯注于每一时刻，就是我们的喜乐。全神贯注用不着花钱，你唯一的投资就是修炼。便宜多了。快乐的秘密并不在于寻求更多想要的，而是在于培养寡欲的能力。觉察就是宝藏。

　　128从今以后，只要你的注意力开始飘到别的时空去，你就得给我马上回来。记住，时间就是当下这一刻，地方就是这里。你做什么无法改变过去种种，而未来种种又永远不会完全如你所愿。从来就没有过去的勇士，也不会有未来的勇士，勇士活在当下、这里。你的悲伤、你的恐惧和愤怒、遗憾和内疚、你的羡慕、计划和渴望，只存在于过去或未来之中。

　　129丹：苏格拉底，稍等一下。我清楚记得自己曾在当下的时刻生过气。

　　苏格拉底：并非如此，你在当下那一刻表现得很生气。行动总是出现在这一刻发生，因为行动是身体的表达方式，只能存在于当下、这里。但是心智却如幽灵，只活在过去或未来，它唯一的力量就是，转移你对当下这一刻的注意力。只管专注当下就行了，这能使你得到解脱，免于痛苦，免于恐惧，免于心智束缚。思绪接触到当下时，就消散了。

　　130找工作就是想做什么就做什么。随心所欲，相信你的本能。你做什么并不重要，重要的是，做得有多好。

　　131每一种力量都有相对应的弱点，每一个弱点都有相对应的力量。你尚未向人生、向每一分每一秒完完全全敞开你的心。和平勇士之道并不是说，人在面对世界、生命和你所感觉到的“灵”的时候，好像身披铁甲，刀枪不入，而是表现出彻底的脆弱，容易受到伤害。我一直举出种种例子，就是想让你明白，勇士的生命与想象中的完美或胜利无关，而是与爱有关。爱就是勇士的剑，剑挥到那里，就把生命，而非死亡带到哪里。

　　132爱并不是需要了解的事，爱只能体会。

　　133言教是不够的，老师必须以身作则。父母教育孩子也必须是以身作则。

　　134先给人们他们想要的东西，直到他们想要的，正是你想传授给他们的。教人怎么空翻，直到有人要求学更多。

　　135预言未来是基于对当下现实的认知，除非你已经可以看清当下，否则别对预知未来这回事产生兴趣。

　　136首先，你最好学会看穿自己的心思。你的心思很容易看穿，喜怒哀乐全写在脸上。

　　137特别的力量的确存在。可是对勇士来说，这些都是不相干的事，别受华而不实的事物所蒙骗，勇士所能依赖的，只有爱、仁慈、服务和快乐的力量。你无法得到快乐，而是快乐得到你。可是，只有在你放弃其他一切以后，快乐才会上门来。

　　138我走访了许多国家和地区，接触了不凡的导师，我拥有了很多经验，也发现了伟大的智慧，却寻找不到永恒的安宁和祥和。

　　139想想你不知不觉流逝的生命，有一天你会发觉，死亡与你想象不同，人生也与你想象的不同。死亡也好，人生也好，都可能很奇妙，充满着变化；但是，倘若你不醒过，两者都可能令人失望。

　　140此人看到某人喝牛奶时说：“那就好像把上帝倒进上帝之中，如果你懂我的意思”。

　　141丹尼四处寻找开悟之道，却找不到答案。一天，丹尼看到一位老人背着沉重的行囊，缓缓走下山间小路。丹尼立刻意识到老人的辛苦。可能知道他多年寻找的秘密。

　　丹尼:老先生，请告诉我所知道的事情。何为开悟？

　　那老人对丹尼微笑了一会，卸下肩头沉重的负担，站直身子。

　　丹尼：“是的，我明白了，不胜感激。不过，请容我再请教一个问题，开悟之后是什么呢？”

　　老者又微笑，再拿起行囊，扛在肩上，调整好重担的位置，继续上路。

　　142开悟并不是一种成就，而是一种体会。你醒来时，一切都改变了，同时又什么也没有改变。

　　143见山是山，见水是水；

　　见山不是山，见水不是水；

　　见山又是山，见水又是水。

　　144最好永远不要开始。一旦开始，最好完成

　　145渴望一旦得到满足，傻子就会“快乐”；而勇士却会莫名其妙、毫无理由地感到快乐。所以快乐是终极的戒律，比我教过你的其他戒律都重要。快乐不是你感觉到的一种事物，快乐就是你，你就是快乐，快乐就是你本身。

　　146在这个世界上，要表现快乐、感到快乐，不需要任何理由。接着你就能去爱，去做你想做的事。感觉是会变的，有时悲哀，有时愉快。不过，请记住，在种种感觉底下，你眼前展开的这个人生，它的本质是圆满的。这就是莫名其妙的快乐的奥秘。

　　147柏拉图宣扬过一个古老的故事：以前有一个民族，终生都住在幻象洞穴里。数代之后，他们逐渐以为自己投射在洞壁上的影子，就是真实的实体。只有神话和宗教故事才有比较光明的一面。这个民族执迷于影子的闪动变化，越来越习惯并受制于黑暗。丹尼，所有的世人都被困在自己的心智所造成的洞穴中，无法自拔。只有少数勇士看见光明，挣脱束缚，放弃一切，因而能笑着走进永恒。

　　148以前的我永远的消失了，生命只是转瞬一刻。但是我在历经所有时代以后，却始终不变。如今，我是我自己，是观察万事万物的意识，我就是万事万物。我每个部分永远会持续下去，永远在改变，永远新鲜。我领悟到死神，尽管我以前很畏惧死神，不过是我的一个大幻想而已。因此我的生命也不过是个幻象，是个难题，充其量只是意识忘形时一桩好笑的事件。

　　149我长大成人的这些年来，一直挣扎着要“成为重要人物”。这根本就是越活越回去嘛。我一直是一个人，有颗恐惧的心和终将腐朽的身体。

　　150所有的成就，所有的目标，都同样的讨喜，也同样的多余。

　　151不需要追寻，成就终究是一场空，它根本不会造成任何差异，所以，现在就快乐起来吧。爱是世界上仅有的真实，你知道，因为爱是唯一。仅有的法则是诡论、幽默和变化，没有什么问题不问题的，问题从来就不存在，未来也不会存在。抛下你的挣扎，放开你的心智，丢掉你的忧虑，放松进入这个世界。不需要抗拒生命，尽力而为就好。张开你的眼睛，看见自己远超过你的想象。你是世界，你是宇宙，你也是你自己和所有的人。一切都是上苍的美妙演出，醒来吧，重拾你的幽默，别担心，你自由了。

　　152活在当下，感受当下，不被固有成见束缚，体验当下。但活在当下并非止水的状态，而是风动的现象。

　　153宇宙风生水起，风向永远在变，能闻风起舞的人才懂得跳出曼妙之舞。

　　154青年随风出征，中年人随风而立，老年人随风而逝。在不同的生命情景中，人便有不同的心境与领悟。答案在风中。

　　155我们所生活的不过是正在消逝的这一秒。请全心珍惜。

　　156诡论 此时=认识当下、了解当下=时时刻刻

　　幽默 此地=体验当下、爱上当下=随时随地

　　改变 此刻=行动当下、活在当下=完完全全