减肥，是一个很敏感字眼。相信现在的大多数的人都面临这一个十分困扰人心的话题。

随着物质生活的提高，精神生活的享受。人或多或少都显得年轻些，与阳光靠的更紧了，拥抱着快乐的空气飞吻。然而美中不足的是，肥胖盯上了我们这些可怜虫，死死地缠住我们不放，以至于将我们的苗条的身材吞噬地干干净净，还不罢休。将满满的肥肉塞进了我们的皮肤。不管我们乐不乐意，它都要去做，然后吧唧吧唧地在我们的眼眸里骄傲着，严重刺激我们的自尊心。自尊心算什么？还不如与我跳舞，肥胖骄傲地发出宣言，高音喇叭似的宣布肥胖时代的到来，我们是哭笑不得。渐渐地让出了时间舞台给它狂欢，划分了许多的空间让它扭曲，割舍了许多的爱好给它丢弃在风里。

十分讨厌肥胖，我们如何应对？

如何将肥胖这个小人驱逐出境？它就像一只令人生厌的蚊子，啃咬我们的灵魂，以至于千疮百孔，鲜血淋漓。咋办？或许这是大多数人都失眠过的话题，方法是一大堆，我们实施几次都是败下阵来，不得不颓废地做了肥胖的奴隶。我们将这些脂肪捆在身上，行走在行人的视线中，游荡在风景里产生了不和谐的线条，污染了田地的眼睛。这？不是我们的意愿，但又如何？

作为肥胖的我，要好好反思。不是减肥的方法不够先进，也不是减肥的力度不够，而是决心还不够大。就如同每一个人都想出名，为了出名都努力过，但是离成功还是十分遥远的旅途中，停住了脚步不再向前。耐不住寂寞与纷扰，我们大多数人宁愿选择放弃，站在路边去观赏别人的风景。我们没有成功是因为没有夜以继日，没有在艰难的时刻咬牙坚持，当然看不见山那边的彩虹。

减肥也是如此，我们必须要足够的耐力与它耗着，才能成功。

简单的步骤是有三：一，减少食物的摄入量，不可以吃得太多，太多了脂肪与蛋白质会成为肥胖的帮凶，让我们的体重一路飙升，不可阻挡。所以我们要尽量少吃。有名人说得好。早餐要吃的如皇帝，中餐吃地如平民，晚餐么？当然是乞丐了，能少吃就少吃。

吃少不等于是饿肚子，到底吃多少？那还要根据个人自身的因素。比如一餐能吃三碗饭的人，最好不要超过两碗。吃两碗的就吃一碗最好了。这就是因人而异。坚持就是胜利，不可以中途放弃。在美食的面前也要扛得起八路军不怕死的精神才能成仁。

有些朋友，非酒席饭局吃的不香，那些大鱼大肉胡吃海喝，肥胖岂能不钟情于你，岂能不爱死你呢？爱！爱多了是要折寿的呀！

我们的胃都是在进化物里面的佼佼者，十分先进。胃在漫长的饥饿历程中，刻印下了一道法则，宁肯撑死，也不要饿死。可是往往饿死的人远远多于撑死的人，胃就下了血本给遗传基因下达了死命令，永远记住饥饿的历史，能吃就要多吃。

吃！就构成了人类的漫长历史舞台。如今吃不再是问题，可是胃的遗传基因一时改变不了。一旦遇到了好吃的，就要鼓捣大脑去吃了，这如同中毒一般。这也诠释了控制肥胖如何艰难的道理。

减肥难啊！难于上青天。我们中的你，能克服吃的诱惑么？

减肥步骤二：必须要经常锻炼身体，早起散步，一走就是六千步，缺一不可。如果喜欢跳舞做瑜伽就更妙了，身材如水蛇般好，指日可待。

朋友们当中，肥胖者都是很难坚持下去。往往是心血来潮就狠命地去做，当身体过度劳累了就再也不想去减肥了。可惜，减肥是循序渐进的，不可以操之过急，心急吃不得热芋头嘛！

锻炼过后，胃口会大开的。胃天生就是吃货，而且是我们最宠爱的吃货，打不得，骂不得的好东西。吃吧！将消耗的能量都补充回来。一瓶啤酒，一只肥鸭子，一大碗面。这些东西远远超过了我们消耗的能量，减肥的梦似乎要泡汤了。

减肥那么容易么？要少吃，妈妈耶！我真得很难做到，谁来救救我？

减肥步骤三：将小一点的衣服买来，放在身上紧绷。我说的是小一丁点不是多。能束缚一些皮肉的活泼就行了，这样的难受，会时刻提醒各位，我们在减肥，不是在加油啊！油放多了就会得高血压的，还有高血脂，高血糖，十分难缠的家伙。如今用衣服束缚自己的皮肉，时时警告自己减肥责任重大，不可以小觑。长期以往，明日或许就能发现效果了，身材苗条如羊肠小道，岂不美哉？

贵在坚持！亲爱的朋友们，你有没有被肥胖骚扰过，如果是。请别打110，更别打119，这些部门是不会理会你的。这是你的家事，你必须要自己管。将脂肪驱逐，你的灵魂得以升华，你的躯体才得以解放。

如果你是苗条女子，你就不需要去减肥了，再减都成麻杆了，当心被风捡了去当压寨夫人，真得喝一辈子的西北风了。你只要控制一下就行，保准青春常在。如果你是瘦高的男子，你也不要去增肥，毕竟肥胖了是不怎么美观的。别人都在羡慕你呢！羡慕你帅气，不是蟋蟀的蟀的哟！

好了，我不再废话了，我要减肥去！