幸福是什么？幸福在哪里？幸福与否决定于什么？……不知有多少人都在谈论这个既熟悉又陌生的话题，我也来凑个热闹吧。但请不要急切地想知道我的看法，先请看一看我一天的幸福体验吧！

晨光满院照，花香满院飘。麻雀枝上叫，金鱼池中闹。早上起来，洗一把惺忪睡眼的脸，洗掉一夜的睡意，欣赏着小院美景——醒来，多么幸福！

朝阳照、微风吹，道旁青苗争青翠。悠闲骑车上班去，身体得炼心陶醉。高天蓝蓝吻大地，麦苗青青接天际。虽无鸟语花馨香，天蓝地绿心也怡。骑着车上班，呼吸着野外的清新空气，既锻炼身体，又欣赏着美丽的田园风光——上班（去），多么幸福！

单位也是家，好似有爱妻。周末只两日，急欲上班归。怎又星期五，不觉又一周。工作多快乐，最怕无事休。上着班，能和同志们在一起，兴致勃勃地为社会做着贡献——工作，多么幸福！

读得日落觉头蒙，悠骑归家倍轻松。千楼开花万灯亮，日日得赏夜美景。人都下班了，静静地读书到夕阳西下，夜色降临，悠闲地骑着车回家，既休息着大脑又欣赏着美丽的小城夜景——下班（回），多么幸福！

读得日落满天星，小屋长夜孤亮灯。坐在桌前静阅思，情人月下恋相拥。夜深人静，无人打扰，静心地读着心爱的书，想着感兴趣的问题——读书，多么幸福！

脾好胃好腹常饥，干馍狼吞香烧鸡。顿顿吃在大酒店，餐餐山珍和海味。自己爱运动，胃肠功能又好，所以虽顿顿粗茶淡饭，却好似在吃着山珍海味——吃饭，多么幸福！

夜读到三更，微醉头觉蒙。倒床即呼噜，一觉闻鸡鸣。读书读到微微头蒙眼皮打架的时候，倒床即睡，一觉睡到天明——睡觉，多么幸福！

键盘轻敲万里知，电波连心知相思。封建帝王多富贵，能有手机电脑使？闲了下来，和远在千里之外求学的儿女们，发个问候的邮件，或在QQ上聊聊天，享受着现代科技的文明——上网，多么幸福！

幸福是自我内心的一种积极的心理感受（轻松、愉快、舒服、温馨……），不是他人的判断与评价，你觉得幸福你就是幸福的，你觉得不幸你就是不幸的。人们都在呼唤和期盼幸福，好像它远在天涯海角很难找到似的。其实，它就在我们手上，就在我们脚下，就在我们眼里，就在我们心中——幸福与否，决定于我们自己。既然这样，那么我们如何使自己幸福——更幸福呢？笔者的体会和看法是：

【学会乐观地看待人和事物】人有优也有缺，事有利也有弊。悲观的人是这样看待人的：看自己，只看到自己的缺点而自卑；看别人，只看到别人的缺点而怨人。只看人优人皆可爱、只看人缺人皆可恨。只看人优人皆美丽，只看人缺人皆丑陋。悲观的人看事物，则是只看到事物不利的一面，看不到它有利的一面。一个人，若能多看人的优点，就会去欣赏，若能多看事的好处，就会去热爱。乐观的人就是这样看待人和事物的，越看越乐观。只有乐观地看待人和事物，才能使自己快乐。只有乐观的人才是幸福之人。最幸福的人就是最乐观的人。快乐只属于那些善于发现快乐的人。多看苦中乐者乐，多看难中福者福。不要把正常的事情看成不正常的，许多人的痛苦就是把很正常的事情看成不正常而导致的。例如，人们在生活、工作、学习、研究等实践中遇到困难、历经失败是很正常的，许多人却把它看成很不正常而苦闷。不幸时要多想一想不幸中的万幸而庆幸，不要只看到不幸中的不幸而悲苦。不要只认为自己有多难多难，要知道“家家都有一本难念的经”。困时多想更困事，难时多想更难人。要切记，美丽决定心灵，幸福决定态度。

【学会忘记痛苦和不幸】有言道：“人吃五谷杂粮怎能不生病，人在江湖怎能不挨刀。”同理，人在坎坎坷坷的人生道路上行走，怎能不摔跤。这就是说，任何人的人生之旅都不是一帆风顺的，都会遇到困难、挫折、失败、甚至很大的痛苦和打击。既然人人都是如此，为什么有的人为此痛苦不堪而不能自拔，有的人却能坦然处之而乐观向上呢？痛苦的人所以痛苦，就是因为他们牢记痛苦；幸福的人所以幸福，就是因为他们较快地忘记不幸。快乐的人在于快速地忘记不快；忧愁的人在于铭记忧愁。不要一直悔恨过去而生活在痛苦的回忆中，要知道过去有过去的特殊境况与无奈。

【拥有一颗感恩的心】有的人成日觉得别人（国家社会、老天上帝）对不住自己、亏欠着自己：亲戚朋友没有帮助自己、父母兄姐没有关心自己、领导同事没有支持自己、国家社会没有惠顾自己、老天上帝没有保佑自己……这样心态的人能快乐幸福吗？人只有多想自己对不住他人（国家、社会）的地方，多想他人（国家、社会）对自己的好，从而时时怀着一颗感恩报恩之心，才会快乐幸福。只怨天尤人的人，只会“怨来”痛苦和不幸。

【拥有一颗爱心】此处的爱心有两层意思，一是指对人和事物的喜爱之情，二是指一般道德意义上的爱心。为自己喜欢的人出力是一种享受，为自己喜欢的事流汗是一种幸福。幸福来自热爱——热爱生活、热爱工作、热爱学习、热爱家庭、热爱社会、热爱祖国、热爱人类……热爱是相互的，你热爱生活、工作……它们才会热爱你，才会给你快乐和幸福。炉火温暖了别人，同时也温暖了自己。对人微笑，自也乐；对人发怒，自也气。

【拥有一颗理解之心】人人心里都在高喊理解万岁，都在渴盼着别人理解自己。因此，不要只苛求别人理解自己，而要设身处地地理解别人。理解了别人，别人感激你、尊敬你，你不就心里甜滋滋了吗？理解朋友增友谊，理解“敌人”不生气。你能理解别人，本身就会使自己心里没有怨气而舒坦、快乐。

【做一个有远大理想和追求的人】理想和追求是奋斗的目标，是奋斗的强大动力，也是人快乐幸福的源泉。因为，有了远大的理想和奋斗目标，你就会为了实现她而拼搏奋斗，为实现她而努力地工作、学习、探索。幸福不只在成功之时，而主要在于为实现理想而奋斗的过程之中。所以，有了远大的理想你就是幸福的。假如一个人一心向前看、向目的地奔跑，他是不会顾及脚下的坑坑洼洼的，同理，一个人一心地为着远大的理想而拼搏奋斗，他是不会计较日常生活中的鸡毛蒜皮小事而生闲气的。每天都有希望，每天才会有快乐和幸福。

【做一个有高级趣味的人】一般的人都认为，搞科学研究的人，他们的工作一定是很枯燥乏味的，从而认为他们是不会多么幸福的，其实不然。一次，有个人问居里夫人：你每天在实验室搞科学研究，是不是很乏味呀。居里夫人答道：正好相反，干自己很喜欢的事，本身就是一种享受。许多大科学家，都是将科学研究工作当作很有趣味的事干的。伟大的物理学家牛顿曾说道：“我不知道世上的人对我怎样评价。我却这样认为：我好像是在海上玩耍，时而发现了一个光滑的石子儿，时而发现一个美丽的贝壳而为之高兴的孩子。”人热爱什么，就会专心致志于什么。当你全身心地投入到你所倾心热爱的事情当中的时候，你就不会被一般的琐事所烦扰，就是有什么烦忧的事，也会很快地忘掉。退休没事的人，养花种草、养鱼养鸟等就是为了有一些兴趣爱好而充实快乐自己。狗闲啃骨头，兔闲啃木头，人闲生忧愁。多多培养自己的兴趣爱好吧，它会使你很充实。很充实，就会很快乐很幸福。

【做一个真正知足的人】“知足常乐”妇孺皆知，可有几人真正知足？只有真正地知足，才会有真正的幸福。欲捞海底针尖是呆子，欲要天上星星是疯子。成日痴想着不可能之得，得到的只能是自我的折磨、他人的嘲讽。“有”难知“无”难，“无”难知“有”烦。失有失的痛苦，得有得的忧愁。有许多得失，其哀乐只有在得失之后才能知晓。要珍惜自己拥有的，欣赏自己拥有的，满足自己拥有的。担挑不动的伤腰，想得不到的伤脑。不要过高的要求自己，过高地要求自己，就是自己折磨自己。不要欲望太多，欲望越多，失望就越多。不要嫉妒别人，嫉妒之心是电饭锅，煎熬着别人也煎熬着自己。

【做自己的心里医生】人生在世，无论你多么尽心尽力，由于客观条件的制约，总有令人心痛的事；人在社会，无论你多么与人为善，由于人的品行好坏之故，总有使你生气的人。“最好的心理医生是自己”，所以我们必须学会做自己的心理医生。这样我们才能自己解劝自己、自己安慰自己、自己拯救自己，从而少生气、不生气而更加快乐和幸福。

【良好的人际关系】家庭成员之间若能倍加珍惜亲情而体谅对方、亲亲热热；夫妻之间若能倍加珍惜爱情而欣赏对方、恩恩爱爱；社会成员之间若能倍加珍惜他人人格而相尊相敬、和和气气。那么，我们的社会将会是多么地和谐，我们的生活将会是多么地美好！一个人若能处理好这些人际关系，使自己处在这样的社会环境中，那不就是生活在人间天堂吗？怎能会不快乐、不幸福呢？

幸福与否，决定于我们自己——自己的眼睛、自己的心里、自己的行为……。只要我们热爱生活、淡泊名利、知满知足、乐观向上……拥有一个良好的心态、健康的心理，那么，幸福就会天天伴随着我们。祝大家快乐更快乐，幸福更幸福！（作者：张人）