2019年7月18日，是“零点”社会实践队在谢鸡一中开课第四天。第四天铺开一条趣味而新颖的教学道路，开展了传统养生与传统拳术课堂。

　　传统养生课堂上，老师将中国传统导引养生的一个重要功法---华佗的五禽戏示范给同学们。五禽戏是效仿虎、鹿、熊、猿、鸟形成的一套动作，通过模仿不同动物的动作，达到锻炼身体各个部位的效果。老师将虎戏、鹿戏、鸟戏的动作要领进行简单演示，同学们对这种新鲜课堂内容表现出极大的兴趣，纷纷开始模仿学习，在学习的过程中同学们的心逐渐平静下来。舒缓放松的动作是同学们学习之余放松身心的一种方式。

　　拳术是中国武术中徒手技法的总称，简称拳。老师教授了十八路莊的招式：抛体拳、扎马步、三连击、连环掌，期间同学们还学习了如何调整呼吸。同学们虽然处于懵懵懂懂的状态，但求知心理激发出了许多千奇百怪的问题，老师耐心地进行解答，同学们对十八路莊有了进一步的了解，比划起动作也有模有样。

　　传统养生与传统拳术的教授体现了队员们对传统文化的重视程度，传统文化厚重的文化底蕴还需要新生代进行传承与创新。“零点”队员们通过这两节课堂，在同学们的心中播下了萌芽的种子。