文/冉坤鹏

　　01

　　和朋友小高重逢，是在离家不远的一家健身房里。

　　因为工作上的原因，我常常有很多空余时间。很多时候，我都在想如何支配自己的自由时间。

　　怎么支配呢？我想到了健身。

　　这些年来，我很少到健身房健身，为数不多的几次也是陪同几个好友做做拉伸。可如今，眼看自己身体素质越来越差，就有了健身的冲动。

　　那天我来到健身房，看到一群人在说说笑笑，很是愉快融洽的样子。可以看得出来，大家对健身的兴趣都很高涨。

　　不一会儿，几个人迅速地排好了队，聆听着教练的训练安排。

　　我欠了欠身，发现了队伍面前浑身肌肉的小高。真的很难想像，曾经喜欢赖床，熬夜成性的小高，竟成了一名健身教练。

　　02

　　那天，我和小高聊了很久，话题围绕这几年的种种改变。

　　还没等小高开口，我就可以从他的言行举止里感受到一股积极昂扬的气场。那一刻我相信，良好的精气神，是可以随时随地散发出来的。

　　小高说，这一年，是他极其自律的一年，也是他如获新生的一年。

　　我好奇地问他，是如何戒掉烟瘾和熬夜的呢，他笑着说，他随身携带着口香糖，一旦烟瘾上头，就嚼上一两粒。对于熬夜，他实施了硬性要求，一到夜里十点，他就把电源统统拔掉，并把和手机和电脑统统关机。

　　空闲的时间，又是如何打发呢？小高选择了健身。

　　经过一段时间的专业训练，小高获得了健硕的体格，并在省市里的一次次健身比赛中崭露头角，并考取了教练相关的资格证书。

　　看着小高从内而外的洒脱和自信，我更加坚定了自律的重要性。于是，我决定办一张年卡，把坚持健身列入到这一年的梦想清单里。

　　03

　　乔布斯曾说过这样一段话：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信？”

　　是啊，千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。

　　是小高用亲身经历告诉我：原来，自律，才是最高级的美丽。

　　作者介绍：冉坤鹏，90后青年作者，喜欢读书和写作的文艺暖男。欢迎你来到我的世界，也庆幸你不曾离开。