简介：作者龚家斌毕业于上海体育学院，在校期间学习散打，毕业后从事健身行业，1月份参加了俱乐部组织的集训后，对太极拳的收获良多，特发文如下：

　　在2016年的新年伊始，有幸参加了谢业雷太极拳俱乐部的集训，对武术、太极拳和养生功法有了新的认识。在谢老师和俱乐部教练的指导下，体验，感悟武术的博大精深，由繁入简的分解练习，太极拳的实战应用等，受益良多，在此有些体验与大家分享。

　　体验一之“验证”[由www.telnote.cn整理]

　　现在在传教的太极拳样式繁杂，各说各理，作为学拳者如何去辨别其优劣呢？那就是符合先贤的理论，从实战来验证动作与技术。在平时练拳时要结合理论的指导，要在动作中体现实战应敌，也就是设有假想敌的训练，并且根据动作要领，在对抗中是否达到实际的效果来验证动作的正确与否，找到正确的动作和方法。通过这样的验证，考核，才能逐步还原到真实武术的本源，当然验证过的动作健身的效果会更佳。褪去繁华的外衣，留住质朴的本源，找回原始的武术搏击实质，这才是武术活生生不息的动力。

　　体验二之“眼神”昆虫记好词好句

　　在实战的要求下，在动作的演练过程中，眼神应该是紧随着目标而非自己的手，就像打枪，盯着的是目标而非枪一样，按照这样的训练，才能在实战时睛观六路，适时应变，从而练出有“杀气”的眼神，真正的“武术之神”，鹰一般的神。

　　体验三之“血性”

　　如果说武术是把锋利的刀，不是刀不可用，而是用刀之人，在关键时刻是否能勇于出刀，生死一搏，这就是“血性”，就是敢于“亮剑”的胆略与勇气。再好的“刀”在没有血性的人手中，充其量就是一摆设，无法发挥其作用，更不用说最大功能了，人也就成了任人宰割的羔羊。近代中国受侵略的那段历史，有多少这样的“羔羊”啊！今天又怎么样了呢？这种血性是否在呢？现实可能并没那么乐观。当然血性的表现是多样性的，也不是那种鲁莽的冲动，随意的出手，而是面对强敌时，勇于应战，这种应战也不单单指战场，也包括商场，工作，生活，学习等等，是一种勇于承担，敢于面对，奋力拼搏，当机立断，持之以恒的胆略与决心。由此想到鲁迅先生小时候一次上学迟到，受到老师的批评后默默的在桌子上刻了一个“早”字，从此以后，他再也没有迟到过，这难道不是一种“血性”的体现吗？！魔兽世界名字大全

　　体验四之“型、形”

　　身型是一个固定的姿势，身体各个部位在相应的位置，而身形则是由此型到彼型的身体各部位的运动变化轨迹的形成，正确的身形是技击的不同功能可以充分发挥出来的保障，例如太极拳的缠丝螺旋，在对敌应用中，正手和反手圈，谢老师做了详细的解说示范，真的是差之毫厘失之千里啊！一丝的差别，擒拿的效果完全不一样。身型的重要性更是不容忽视的，在太极混元桩的练习中，在谢老师的指导下，对不同手型和摆位的变化去感受，其结果差异非常大，正确的位置体感舒服，呼吸顺畅，易持久，易入静，出功快，效果佳，反之则不然。在学习的过程中，要按俱乐部教练的要求练习，仔细揣摩，掌握正确的身形、型，达到更佳的训练效果。

　　体验五之“格斗”

　　谢老师在讲解太极十三势的时候，又强调应加入踢、打、摔、拿，合而为十七势，以全武术太极拳，让太极拳体现出武术的实战格斗功能。十三势为太极拳独特的训练方法，还需从太极拳的动作中把含有的踢、打、摔、拿单独提出来，并进行针对性的训练还其本源，才能更全面的掌握太极拳，发挥其功能，做到真正的传承。太极拳不应仅是健身、养身的拳，更应是防身、格斗的拳，能打的拳，让太极拳焕发更强的生命力。这更是习武者的使命与责任。通过谢老师对太极拳动作的分解讲解和演示，终于看到太极拳的另一面——实战格斗。这也开阔了我的视野，让我更多的了解太极拳，了解武术。格斗不是单纯的说拳，而是真真实实能打，能应用的拳，在谢老师的教学中，完全的展现出来了，包括了现在散打的踢打摔拿及多种格斗技。

　　通过这次的集训，让我感受多多，让我对太极有更多的了解，对武术有新的认识，也让我更爱太极拳！也更坚定学好，练好太极拳！