1。祭祖：和祖先连接

　　安静地坐着或站着，看到身后站着父母双亲，再是祖辈，之后成数量级的祖先如金字塔型往后无线延展。感觉自己在那一刻是如此地重要、有力，正因我的身体里流淌着这么多先人的血和情，我就是他们的生命延续，我真不孤单。

　　心里对他们说：我是你们的后代，身上留着你们的血液，我会好好应对我的人生我的功课，做一些好的事情来荣耀你们荣耀我的家族！请祖先支持我，给我力量！

　　2。和父母连接[由www.telnote.cn整理]

　　在安全的空间，闭眼感受父母出此刻面前，向父母行礼（跪拜鞠躬），（我是你们的孩子，你们是我的父母，你们是大的我是小的，这样很好，我很幸运是你们的孩子，从有这样的生命）感谢给予生命……

　　感受父亲背后的父母的父母的父母……，母亲背后的父母的父母的父母……，至整个家族。有关坚持不懈的名言

　　3。堕胎或夭折的孩子

　　有堕胎或孩子夭折的朋友能够买盆植物代表一个孩子，给他们起个名字，放家里，和你一齐每一天看太阳升起，体验生命的酸甜苦辣……

　　告诉孩子：你是我的孩子，我是你的爸爸/妈妈，正因种种原因你没有活下来，是爸爸/妈妈的职责，是爸爸/妈妈的错，不是正因你不够好，爸爸/妈妈不祈求你的原谅，只是想告诉你，爸爸/妈妈很遗憾没能看着你长大，但是在爸爸/妈妈心里有一块地方是属于你的，你永远和爸爸/妈妈在一齐。（爸爸/妈妈会种盆植物代表你，好像你天天和爸爸/妈妈就生活在一齐……）爸爸/妈妈爱你。描写花的句子

　　（有朋友会问万一那盆植物养死了怎样办？很简单，再买盆自己喜爱的，直接和孩子说：“爸爸妈妈手臭，没养好植物，宝贝，我们换个地方住”）

　　4。兄妹姐妹夭折的

　　你是我的---，我是你的--，我知道你死了，我还活着，但我知道你来过，在我心里有一个地方永远属于你，我尊重你的命运，我也同意我的命运，我想念你，我会活得更好来纪念你……

　　注意：

　　1。所有这些不涉及任何宗教；

　　2。买自己喜爱的有感觉的植物或花，能够自己给他起个名字，一个孩子一盆植物，多个多盆。

　　3。重要的不是形式和怎样说，而是心里是不是真实能发出这些感觉，如果心里明显感觉无力和空乏，能够多做几次。