简介 减肥第一要务，晚餐要吃得早而且要断绝淀粉效用更高! 而柠檬和鱼更是减肥良方！ 这道菜不但瘦身美味而且超简单不难做!!! 怎么能不试试看 材料鱼排3片 柠檬挤汁(or柠檬汁)适量 蒜末适量 巴西里(or香菜末)适量 盐少许 黑胡椒少许做法1

　　 用厨房纸巾将鱼排水分吸乾，两面稍微抹盐放置 10 分钟

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　　 准备柠檬汁

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　　 将烤盘铺上锡箔纸 (或是不铺也可)，加入少许橄榄油，抹匀 （此步骤是怕鱼排粘锅）

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　　 放上鱼排，加入柠檬汁，蒜末和香菜末(或巴西里)，再撒上黑胡椒

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　　 烤箱用 375 度，烤 30 分钟! 完美的鱼排就登场了