简介 吃腻了重油重咸的三明治吗，天气炎热，用清爽的蔬食与健康的调味方式来组合自己喜爱的口味 材料吐司面包2片 番茄3-4片 洋葱2-3片 九层塔酌量 鲔鱼罐头1大匙 橄榄油3小匙 油醋酱2小匙 糖1小匙 沙拉酱半匙做法1

　　 备料，小黄瓜，洋葱，番茄，九层塔，鲔鱼罐头（水煮鲔鱼）

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　　 洋葱切片后用冰水冰镇去除辛辣味

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　　 番茄切片，小黄瓜切丝，九层塔切末，将白糖均匀撒在食材表面，醃渍一下

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　　 将九层塔与番茄加入橄榄油和油醋酱调和

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　　 面包烤过后抹上沙拉酱

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　　 将所有食材组合即可