简介 前一天醃好猪排，隔天就可以快速完成的营养早餐三明治。 材料素蚝油2大匙 酱油一匙 水适量 芝麻香油适量 糖2匙 酒适量 黑胡椒粉适量 蒜头6瓣 里肌肉片6片 吐司一包 小七生菜沙拉一盒 蛋三颗 蜂蜜芥末沙拉酱一包做法1

　　将醃肉酱拌匀，里肌肉断筋拍扁，与醃肉酱拌匀醃制放冰箱。

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　　将蛋与肉片用平底锅煎熟

3

　　烤土司，将吐司下铺上保鲜膜

4

　　吐司依序抹上沙拉酱，铺上蔬菜，蛋，肉片，最后再铺上吐司。

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　　将保鲜膜左右拉紧包好，接着上下拉紧包好三明治

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　　完成后对切。