干料：

　　低筋粉 2 ? 杯

　　盐少量

　　Baking Soda ? 小匙

　　Baking Powder 3 小匙

　　湿料：

　　大号鸡蛋 2 只

　　酸奶 1 杯

　　牛奶 1／3 杯

　　菠菜切丝

　　洋葱切粒

　　培根切粒

　　Cheddar Cheese 刨丝 (我正好有新西兰产的cheddar 就用上啦！）

　　预热烤箱 400 F。玛芬模子抹油防粘 。洋葱粒炒软，加培根粒炒香，加菠菜丝炒软，离火待凉；干料过筛拌匀，湿料打匀，加入干料，轻拌，加洋葱菠菜培根和奶酪丝一起拌匀。混合料加入玛芬模子3／4 满，放烤箱烤。中途等玛芬涨发后在上面洒点奶酪丝再继续烤，前后20 分钟左右就可以了。

　　同样的洋葱＋培根，我还用来炒了蘑菇，做了貌似Quiche 的东西。底是用燕麦打粉加点面粉加黄油和椰子油烤的

　　同样的用炒熟的燕麦代替消化饼干，学胖胖熊做的蛋糕。