简介 减肥不代表甚么都不能吃， 能吃的均衡，才会瘦得漂亮：） 材料青瓜/生菜2平碗 水浸吞拿鱼4汤匙 面包3片 金奇异果/奇异果1个做法1

　　 把青瓜切成一片片的或一块块的。

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　　 把吞拿鱼的水倒出。

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　　 在一块面包上，放上一片片青瓜和一些吞拿鱼，然后再加上一块面包。余此类推，总共用三块面包。

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　　 把剩下的青瓜加上一个奇异果，这就可成为简单的沙拉。