简介 白木耳是菇菌类一种，含锗元素和多糖体，能降血压、滋补、清热、润肺，兼具美容养颜的效果，搭配红枣、龙眼干、枸杞、可提升温补效果 材料白木耳干20克 催芽雪莲子〈鸡豆〉80克 有机红枣6个 有机枸杞12克 龙眼干〈去籽〉36个 水6碗做法1

　　 全部材料

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　　 白木耳洗净，浸泡30分钟，切去黄色蒂头，再浸泡30分钟，撕成小片 红枣、枸杞、龙眼干、稍清洗，红枣剪成小块状备用

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　　 锅中加6碗水，放入白木耳先煮滚约3分钟后熄火，盖锅盖焖约30分钟 再放入鸡豆煮滚后，熄火，再盖锅盖焖约20分钟 最后将红枣、龙眼干、枸杞加入煮滚约5分钟，再熄火，盖上锅盖焖约10分钟即可。