简介 中午我一向很少吃饭 顶多是煮个面 或是做个三明治吃吃而已 不是怕麻烦 而是煮多了怕吃不完 煮最多的莫过于是~沙拉 因为简单又容易做 详尽内容请click入我的blog中观赏 : http://osharekitchen.blogspot.tw/2015/09/blog-post_17.html 材料美生菜5片 鸡里肌肉1条 红萝卜1/8条 芦笋3支 小玉米1支 黄奇异果1个 酪梨1/4个 鸡蛋1个 日式和风沙拉酱适量做法1

　　 准备材料: 美生菜( 洗净冲冷开水 ); 鸡里肌肉 ( 洗净后用1/8茶匙的盐醃半小时再蒸熟 ); 红萝卜( 切丝 ~ 先汆烫 ); 芦笋 ( 切斜片~先汆烫 ); 小玉米( 切斜片~先汆烫 ); 黄奇异果 ( 切片 ); 酪梨 ( 切片 ); 鸡蛋 ( 煮熟后切4 片 )

2

　　 所有材料洗净后沥干水备用, 红萝卜 小玉米 芦笋先汆烫 , 鸡肉用盐醃过后蒸熟再撕成小片

3

　　 先把美生菜放到容器中 , 再依序放入红萝卜 芦笋 小玉米 鸡肉 蛋 酪梨 奇异果 , 最后淋上沙拉即可