青花菜 1颗,马铃薯 1颗,胡萝卜 1条,冷冻青豆 半碗,咖哩块 2颗,米粉 2把

　　1、先在耐热锅内倒少许油，将蔬菜放入锅内，盖上盖子以1000W微波3分钟，同时将咖哩块放碗中用热开水融开

　　2、微波结束后，掀盖将已泡软的米粉加入，再将咖哩汤汁倒入，再加入适量的热开水拌匀，盖上盖子以600W微波10分钟

　　3、微波结束，掀盖将米粉与汤汁充分拌匀即可