简介 熟透的酪梨，除了可以马上吃以外，而且很便宜。以天龙国的物价来说，现在1颗青色的酪梨要价7、80元，但若是已变黑的熟酪梨，4颗只要100元，差很大。酪梨营养又好吃，而且很。有。饱。足。感。吃完早餐后，到了中午还是好。饱。哦。 材料冷冻坚果馒头1颗 酪梨半颗 柠檬适量 红椒1小块 黄椒1小块 柚子1瓣 小黄瓜1/3根 蓝莓干适量 黑胡椒适量 白胡椒适量 义大利香料适量 盐少许 和风昆布酱油少许 蜂蜜适量做法1

　　【蔬果酪梨抹酱】作法：红椒、黄椒、柚子和小黄瓜等，都切丁。取出一个碗，将酪梨放入，用汤匙压成泥。将红椒丁、黄椒丁、柚子丁和小黄瓜丁等放入，再放入蓝莓乾，淋入和风昆布酱油和蜂蜜，挤入柠檬汁，再洒上黑胡椒、白胡椒、义大利香料和盐，用汤匙搅拌均匀，抹酱就完成囉。

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　　将冷冻坚果馒头放入盘中，置入电锅，外锅放一杯水，蒸煮。馒头蒸熟后，将馒头切成四等份。

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　　将【蔬果酪梨抹酱】涂在步骤2的馒头上，就完成囉。