米 1杯,水 1杯,芦笋 9支,山药条 100g,沙拉酱 少许,海苔片 3张,苜宿芽 适量,盐 少许

　　1、电子锅煮饭后放凉。

　　2、用滚水加适量盐，将芦笋、山药条川烫后，放入冰水冰镇备用。

　　3、准备ㄧ张海苔片，舖上米饭、淋上沙拉酱后放上芦笋、山药后卷起来即可。