红萝卜1根，茅根100克，竹蔗3节，马蹄5个，盐适量

　　1.红萝卜去皮洗净切块；茅根洗净后剪短、竹蔗洗净切成小段、马蹄去皮洗净。

　　2.将红萝卜、茅根、竹蔗、马蹄放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时。

　　3.加入适量盐调味即可。