简介 低碳饮食的五大原则：「当地当季食材」、「少油少糖少盐」、「少加工多原味」、「少吃肉，多吃菜」、「在家《吃多少，煮多少》，在外《吃多少，点多少》」 材料

　　寿司米 50g,洋葱 50g,蒜头 5g,奶油 6g,鲜奶 30g.,中筋面粉 6g,锁管(10-12cm级) 2只,茉莉茶梗 少许,罗勒 少许,胡椒 少许,盐 少许,白酒 少许

锁管炖饭的做法

　　1、白酱做法：奶油入热锅至冒泡，放入面粉拌匀，加入鲜奶

　　 2、内馅做法：热锅后加入少许奶油炒香，将洋葱蒜头爆香后闷约10分，锁管头脚部分入锅，倒入白酱，半熟寿司米至炒熟

　　 3、晶球做法：茉莉绿茶汤，加入海藻天然萃取物制成晶球

　　 4、将内馅填充至锁管蒸熟后，于料理上方洒上晶球即完成