简介 有超级谷物，含蛋白质营养丰富的藜麦加上黑芝麻，牛奶制作而成的土司再配上自己煮的黑豆浆，真的是给家人的爱100分。 材料高筋面粉250克 三色藜麦一茶匙 黑芝麻半茶匙 速发酵母粉6克 糖半茶匙 盐1/4茶匙 牛奶130毫升 橄榄油35毫升 黄油一小块 蛋液一个做法1

　　面粉，牛奶，酵母，糖，盐三色藜麦等揉成团，再加橄榄油继续揉，第一次松弛发酵。

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　　手指插入不回弹就发酵好了

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　　秤重450克，分三份一团150克，滚圆杆长条，卷起，收口放在下面，涂黄油在模具内。放入模具中。再放一杯热水和面团在微波炉内发酵至7，8分满。

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　　涂上蛋液，有烤色再盖上盖子，上下火170度35-40分即可出炉。放凉进密封袋。

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　　出炉时，味道很香，拨开土司呈现一丝丝纹理，松软好吃。