简介 「洋菜组」懒惰冠军出炉，上菜 。 ~ ~掌声鼓励鼓励！~ ~ 材料食材︰青红黄椒各1/2粒 食材︰洋菜5cm小段 调味料︰柳橙汁3大匙 调味料︰醋1小匙 调味料︰梅粉1/2小匙做法1

　　 洋菜剪5cm小段，泡水后挤乾，加柳橙汁浸泡

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　　 甜椒&青椒切细丝，撒上梅粉、醋混匀

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　　 静置3分钟 (让椒丝微微出水，使口感变脆)

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　　 洋菜丝&椒丝拌匀即成。

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　　 ＊ 只拌甜椒也是一道快速沙拉菜；洋菜丝可以只泡清水(其实洋菜丝不会吸汁，只有皱褶边缘会沾附果汁)。 ＊ 加一点嫩姜丝就是成人口味。