萝美心 1支,红萝卜 1条,玉米 1根,栗子地瓜 1-2条,小黄瓜 1条,香橙 半颗,盐 少许,美乃滋或优格适量,番茄酱或沙拉酱少许

　　1、红萝卜、玉米、（也可加鸡蛋）、地瓜洗净后，红萝卜削皮切丁，地瓜削皮，全部放进电锅中，外锅半杯水蒸熟。

　　2、步骤1蒸熟后待冷却，将小黄瓜洗净切丁备用（与红萝卜同等大小），地瓜压成泥，鸡蛋去壳蛋白切丁，蛋黄与地瓜泥混匀，玉米削粒。

　　3、所有食材放入大盆中洒少许盐提味，加入美乃滋或优格拌匀后冷藏。

　　4、萝美心拨叶洗净、泡水、沥干备用。美国香橙果肉切丁。

　　5、适量美乃滋混少许番茄酱拌匀，填入袋中一角备用

　　6、将冷藏的步骤3填入萝美心叶片中，摆上香橙丁，淋上少许步骤5（或千岛沙拉酱）即可。