简介 夏日轻食~鸡胸肉是非常优质的蛋白质~只要拿捏好煎的时间~避免过于干涩~塔配大量的蔬果~佐上和风酱汁~是一道非常清爽的夏日时尚料理喔~ mayli chen的简单煮艺~有空来坐坐~^^ https://www.facebook.com/pages/Mayli-chen-鐨勭啊鍠�鐓�钘�/653604428061675 材料7-11光合蔬菜1盒 和风沙拉酱1包 鸡胸肉1/2块 盐和楜椒粉各少许做法1

　　 食材们~( 鸡胸肉先少少许的胡椒粉和盐十分钟 )

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　　 起油锅用中火先把一面前至微焦~翻面后再煎至微焦后熄火~利用锅的余热闷熟就好了~

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　　 取出鸡胸肉切片~盘子先放好 7-11光合蔬菜铺底~再把鸡胸肉铺在上面~装葡萄干的盒子刚好可以拿来装合风酱~将将好~