泰式魔芋坚果沙拉的做法
发布时间:2019-03-10 01:29:40
简介 蒟蒻是热量极低且具有饱足感的食材,减重时期请多加善用。 另外添加几种坚果,兼顾美味与营养! (483 kcal) 材料魔芋100g 莴笋20g 菊苣20g 韭菜20g 红甜椒.黄甜椒各30g 核桃果仁.腰果各10g 【泰式沙拉酱】红辣椒碎末1/2个 【泰式沙拉酱】食醋1大匙 【泰式沙拉酱】酱油.橄榄油各2大匙 【泰式沙拉酱】干燥罗勒1小匙 【泰式沙拉酱】大蒜碎末2小匙 【泰式沙拉酱】柠檬汁1/4个做法1
把莴苣、菊苣和韭菜洗净之后,切成易入口的大小,再将多余的水分去除。
2甜椒去籽后切成长条状。核桃果仁和腰果用平底锅稍微炒一下。
3蒟蒻切成1公分厚度的长条状,再放入滚水中汆烫过,捞起后将水分滤掉。
4把准备好的食材放到餐盘上,最后再淋上泰式沙拉酱。
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