南瓜，大枣，鲜百合，色拉油，蜂蜜

　　1、南瓜削皮切大块，大枣洗净，鲜百合洗净热水浸泡备用；

　　2、砂锅入少许色拉油，油五成热后把切好的南瓜放入锅中煸炒均匀；

　　3、加入大枣后淋入蜂蜜；

　　4、加少量水，盖盖小火焖制；

　　5、焖至蜂蜜及水分基本吸收，南瓜变得软糥，加入鲜百合继续焖一两分钟即可。