简介 利用水果本身的甜度取代砂糖， 搭配燕麦的纤维， 很有饱足感喔!! 材料

　　燕麦 2-4平匙,低脂牛奶(或牛奶) 320C.C.,苹果 半颗,凤梨 约20g

无糖水果奶昔的做法

　　1、燕麦跟200cc的牛奶放入果汁机，放置五分钟备用

　　 2、苹果切丁、凤梨切片

　　 3、全数倒入果汁机榨数分钟

　　 4、榨好的奶昔放入杯中，再倒入120cc的牛奶，就完成啦!!