血色燕窝15克，枸杞子6克，薏米10克，冰糖适量

　　1、血色燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。

　　2、枸杞子、薏米用清水冼净。

　　3、然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好），盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。