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义式南瓜鸡佐番茄罗勒酱的做法

发布时间:2022-03-23 00:12:30

  义式南瓜鸡佐番茄罗勒酱的做法

简介 「Prego 义大利面酱-番茄罗勒大蒜口味」很适合这道料理哦!取代很多繁杂的调味步骤,只要几匙就能变化出许多美味的料理。 奶鸡娘喜欢吃南瓜,因为南瓜有丰富的膳食纤维跟令人意外的丰富的叶黄素,保护眼睛功能又能预防便秘,真的是不可多得的好食材,而且取代主食,让我轻松享瘦无负担哦! 鸡胸肉也是我爱用的部位,第一脂肪含量低而且含有丰富的蛋白质,真的非常健康的食材哦!欢迎试试。 材料鸡胸肉一副 南瓜一颗 义大利面酱四大匙 黑胡椒粉适量 盐一小匙 腰果适量 自制面包粉可不加 鲜奶油一小匙做法义式南瓜鸡佐番茄罗勒酱的做法1

  食材如图示

义式南瓜鸡佐番茄罗勒酱的做法2

  南瓜去皮切块蒸25分钟

义式南瓜鸡佐番茄罗勒酱的做法3

  鸡胸肉去皮切块加一匙盐跟适量黑胡椒粉醃制15分钟

义式南瓜鸡佐番茄罗勒酱的做法4

  醃制好加入自制面包粉(此步骤可省略)因为我要他在煎的时候香气更明显色泽更漂亮才加他的。

义式南瓜鸡佐番茄罗勒酱的做法5

  下油把鸡胸肉煎熟。

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  蒸好的南瓜 20cc的水,倒入煎熟的鸡胸肉

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  再拌入四大匙的「Prego 义大利面酱-番茄罗勒大蒜口味」 ㄧ小匙的鲜奶油,拌匀一下就完成囉!

义式南瓜鸡佐番茄罗勒酱的做法8

  最后再加几颗腰果装饰即可,立刻变身一道营养满分的健康料理哦!

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