简介 阿宾主厨来上菜囉！ 更多幸福美味的料理，敬请锁定 YOYOTV 精心制作《料理甜甜圈》 周一至周四 晚上9:15(首播)、周一至周五 早上9:30(重播) FB粉丝团: https://www.facebook.com/cookdonut 官方网站: http://yoyotv.ebc.net.tw 材料

　　里肌肉 200g,红萝卜 150g,南瓜 500g,高汤 1000cc,白饭 3碗,糖 10g,盐 10g,酱油 20cc,玉米粉 10g,红椒 3颗,花椰菜 50g

料理甜甜圈【营养满分】黄金智慧粥的做法

　　将里肌肉用盐、糖、酱油、玉米粉一起醃制一下

　　 红萝卜和南瓜切块蒸熟

　　 红萝卜和南瓜加入高汤一起打成泥

　　 加入白饭一起放入锅中煮滚

　　 放入里肌肉并加盐调味

　　 将花椰菜烫熟用剪刀剪小株

　　 将红椒去头，将籽挖出

　　 把煮好的南瓜粥放入红椒里

　　 最后洒上花椰菜末

　　 完成了，美味开动！