花椰菜 些许,甜不辣 六根,蒜头 四颗,盐 些许,味精 些许,白胡椒粉 些许,糖 1/2小匙,水 一大匙

　　1、{材料准备} 花椰菜泡水洗净切小朵，甜不辣洗净斜切块，蒜头切末。

　　2、热锅，倒入些许橄榄油，炒香蒜末，放进甜不辣略炒，倒进花椰菜，撒 调料 炒匀，再盖上锅盖，闷煮三分钟即可。