简介 超下饭的炖牛肉，用番茄的酸甜滋味搭配牛肉，超好吃的^^ 当然鲜艳的颜色一定要的阿，会促进食欲喔^^ 煮熟的番茄释放大量的茄红素营养更加分喔^^ 最后，水果是一定要的啦^^ 材料

　　牛喃 １００ｇ,牛番茄 １００ｇ,红萝卜 １００ｇ,马铃薯 １００ｇ,香料 适量,牛高汤 适量,面粉．奶油 适量,当季新鲜水果 适量

香草番茄炖牛肉的做法

　　1、炖牛肉牛喃用香料及酱油稍微醃过一下（我用胡椒．月桂叶，综合香料）沾上面粉用奶油间到所有的面都焦香微黄，起锅。

　　 2、炖牛肉用橄榄油把凡茄红萝卜炒透，豇牛肉下锅一起拌炒，倒入高汤煮开后，下马铃薯，炖１小时即可^^

　　 3、水果这天是夏季便当，所以买了盛产的超甜芒果，加上带点酸味的蓝莓，搭配像供最爱的金黄奇异果，及我最爱的旅色奇异果，呵呵，家里都有了火龙果，就来一点吧^^